Az ellipszis trénerek nem befolyásolják a testmozgást a szív- és érrendszeri egészség növelése és a fogyás csökkentése érdekében. A természetes futó mozgás szimulálása során az elliptikus gépek nagy izomcsoportokat dolgoznak ki, amelyek következtében növelik a pulzusszámot és a kalóriát.
A nap videója
Kalóriák égett
A Harvard Medical School weboldalának megfelelően: "Egy órányi szabályos elliptikus testmozgás 540 kalóriát éget egy 125 fontban. egy személy és egy 185 lb. a személy 800 kalóriát tölt. "Ez a tény bizonyítja, hogy a testtömeg fontos szerepet játszik a kalória-kiadásokban.
Egyéb tényezők
A testtömeg mellett számos más tényező is befolyásolja a kalória mennyiségét. Ezek a tényezők közé tartozik a nem, az életkor, a genetika és a gyógyszerek. A férfiak általában gyorsabban égnek kalóriákat, mint a nők, és a fiatalabbak kalóriát égetnek gyorsabban, mint az idősebb egyének.
Calories In vs. Out
A súlycélok elérése egyszerű egyenlet az elfogyasztott kalóriákkal szemben a megégett kalóriákkal szemben. Ha a súlycsökkenés a cél, a kalóriatartalomnak nagyobbnak kell lennie, mint a kalóriák fogyasztása. A kalóriákat nem szabad drasztikusan csökkenteni, mivel ez potenciálisan nem biztonságos és a fogyás szempontjából ellentétes.
