A kalóriát minden lépésnél elégeti, és a kalóriák elégetése fontos része a fogyásnak. Hány kalóriát éget a futás közben változik számos tényező szerint.
A nap videója
Fő tényezők
Bár a hőmérséklet-stressztől függő tényezők hatással lehetnek a kalóriatartalmukra, a fitness edző Ben Cohn beszámol arról, hogy két tényező a legerősebb hatást gyakorol a kalóriatartásra: testtömeg és erőfeszítés.
Exertion
Minél gyorsabban futsz, annál több kalóriát égetsz meg. Egy 150 fontos személy 119 kalóriát éget 9 perc alatt. Ez a mérföld 6 percen belül 178 kalóriát éget. Egy 12 perces méréskor 115 kalóriát éget el.
Testtömeg
Minél többet mérünk, annál többet viselsz magaddal és annál több kalóriát égetsz minden tevékenységnél. Egy 9 perces mérföldes, egy 150 fontos személy 119 kalóriát éget. Ugyanazt a távolságot ugyanolyan ütemben hajtja végre, egy 130 fontos személy csak 103 kalóriát éget. Egy 200 fontos versenyző 158 kalóriát éget le, ugyanazt az edzést.
