Bár a fánk nem igazán alacsony kalóriatartalmú, a leginkább kalóriát tartalmazó fajták tartoznak. Nemcsak magas a kalória, hanem a legtöbb ilyen kalória cukorból és zsírból származik, mindkettőt egészséges táplálékkal kell korlátozni, hogy csökkentse a szívbetegségek, az elhízás és más egészségügyi problémák kockázatát. Ha igazán szeretne egy zselés fagyt, akkor a saját sült verziója egészségesebb és alacsonyabb a kalóriáknál, mint a fánküzletekben vásárolt sült változatok.
Napi videó
Kalóriatartalmú
Egy tipikusan zselével töltött fánk 289 kalóriát, 16 gramm zsírt és 18 gramm cukrot tartalmaz. Ez a zsír napi értékének 24 százaléka, és a napi ajánlott 25 gramm cukortartalom több mint fele. A férfiaknak a hozzáadott cukrot 37,5 grammra kell korlátozniuk naponta. A zselés faggyú kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a krémmel töltött fánkok, amelyek 375 kalóriát és 21 gramm zsírt tartalmaznak, de több mint 242 kalóriát és 14 gramm zsírt tartalmaznak egy egyszerű élesztőgombócban. Készítse el saját sült verzióját, és minden fánk kb. 215 kalóriát és 6 gramm zsírt tartalmaz.
