Részben a testsúlyától függően különböző napi kalóriákat fogyaszthat minden napi tevékenységénél. Ön is kalóriát éget, csak tévénézést vagy olvasás közben. Ha fogyni szeretne, fókuszáljon olyan tevékenységekre, amelyek a legtöbb kalóriát égetik.
A nap videója
A TV olvasása vagy megtekintése
A TV-nézés vagy a könyvet leolvasva még mindig kalóriát éget el. A fontos tényező a kalóriavesztés aránya. A 30 perces televíziózás csak 28 kalóriát éget egy 155 fontos személy számára, a Harvard Medical School kiszámítja. Ha egy könyvet olvas, egy azonos súlyú személy 50 kalóriát ég 30 percenként.
Főzés
Ha súlya 155 lbs. és fél óráig főzni, akkor 93 kalóriát éget. Ha súlya 185 lbs. és ugyanabban az időszakban főz, akkor elégetni fogsz 111 kalóriát. Ön is éget kalóriát, amikor megy az élelmiszer-vásárlás. Kosárral, 185 lb. személy éget 155 kalória 30 percenként, vagy 310 kalória óránként, a Harvard jelentések.
Takarító
Az autó mosása vagy az ablakok tisztítása más hasznos tevékenységek a napi kalóriák elégetéséhez. Ha súlya 155 lbs., 16 percenként 167 kalóriát éget el. Ha súlya 185 lbs., 200 kalóriát éget el ugyanarra az időtartamra, a Harvard kiszámítja.
