Az ivás sok vízzel egészséges módja annak, hogy fokozza az anyagcserét és maradjon jól hidratált. Tested elégeti a vizet feldolgozó extra kalóriákat, és az ivás elég segíthet a súlykezelési célok elérésében. Ezenkívül a cukrozott italok, például az édesített kávé, a kóla és a gyümölcslé választása több nap több kalóriát takaríthat meg.
A nap videója
Ajánlott vízbevitel
A testsúlycsökkentés mellett a megfelelő víz fogyasztása fontos az emésztéshez és az egészséges sejtműködéshez - és a kiszáradás fáradtság és feszülést okozhat. Az embernek szükséges vízmennyiség a testmérettől, az orvosi problémáktól, a fáradtságtól és a hőmérséklettől és páratartalomtól függ. Az Országos Egészségügyi Intézmények szerint a legtöbb szakértő azt ajánlja, hogy a felnőttek naponta 6-8 pohár vizet fogyasszanak. Az étellel és egyéb folyadékok étrendi vizet is biztosítanak.