A kolbászkeksz egy általánosan fogyasztott reggeli termék az Egyesült Államokban. Gyors éttermekben találhatók, vagy otthon könnyen elkészíthetők a konyhában. A kolbászkeksz kalóriáit a kolbász és a keksz kalóriatartalma határozza meg.
A nap videója
Kalória
A kolbászkeksz egyik adagszáma 111 gramm. A 111 g-os adag összesen 412 kalóriát tartalmaz. 243 kalóriát tartalmaz a zsírból, 44 kalóriát a fehérjéből és 125 kalóriát a szénhidrátokból.
Táplálás
8 g telített zsír és 904 mg nátrium adagonként. Egyéb tápanyagok közé tartozik a 2. 06 mg vas, 379 mg foszfor,. 43 mg tiamin és 82,2 mg riboflavin adagonként. Ezek a tápanyagok fontosak a test megfelelő működéséhez.
Megfontolások
Egy kolbászkenyér telített zsír- és nátriumtartalma rendkívül magas. Az American Heart Association azt javasolja, hogy étrendje kevesebb mint 1 500 mg nátriumot tartalmaz naponta. A kolbászkeksznek több mint a fele van. MayoClinic. com javasolja, hogy a napi 15 g-os napi zsírok bevitelét korlátozzák; a kolbászkeksz tartalmazza az ajánlás több mint 50 százalékát. A kolbászkenyér táplálékértékét javíthatjuk, ha a sertéshús kolbászt kicseréljük egy sovány pulyka kolbászt. Ez jelentősen csökkentené a zsírok kalóriatartalmát és a tálcánként adagolt telített zsírok mennyiségét.
