A vízilabda kecsesen néz ki a víz felett, de a felszín alatt nagyon igényes. Folyamatosan rúgsz, hogy felfüggeszti a levegőt és mozogjon a levegőben. A versenyzők a víz alatti vizekre tolják és húzzák, általában a játékvezetők szemében.
A nap videója
Aerobic Exercise
A vízilabda egyfajta aerob testmozgás, amely rendkívüli kondicionálást és erősséget kölcsönöz. Ön épít a szív és a tüdő erejét játszik vízilabda, és használja az összes fontos izomcsoportok. Az aerob gyakorlatok kalóriát égetnek, mivel nagy izomzatát mozgatja, és energiát használ a mozgás fenntartásához. Emellett a szív- és érrendszered és a légzésed növeli az energiát, így hosszabb ideig élni és több kalóriát égetni. A vízilabdaban a medence egyik végétől a másikig versenyez, majd összegyűjti az erejét, hogy elkapja a labdát, vagy teljes erővel lőjön a cél felé.
Kalóriák égett
A vízilabda által égett kalóriák száma attól függ, hogy mennyit mérünk és mennyi ideig veszünk részt. A NutriStrategy online kalóriahasználati táblázata azt mutatja, hogy óránként 590 kalóriát éget, ha súlya 130 font. Élt 704 kalóriát hetente, ha súlya 155 font, és 817 kalória, ha súlyát 180.
Tulajdonságok
A vízilabda mérkőzések négy negyedévben vagy időszakban vannak, mindegyik nyolc percet vesz igénybe. 32 perces intenzív akcióban vesz részt a meccs alatt, és kalóriát éget fel a bemelegítés és a gyakorlat során. A vízilabda körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint a gyors freestyle úszás vagy a mellhúzás.
