A Pilates gyakorlása izotóniás és izometrikus mozgásokat foglal magában, hogy növelje a rugalmasságot, az izom erejét és az állóképességet. A Pilates programból származó kalóriák száma a nemétől, testtömegétől és a testmozgás intenzitásától függően változik.
A nap videója
Leírás
A Winsor Pilates egy Pilates program, amelyet táncos, szerző és tanár, Mari Winsor fejlesztett ki. A Winsor Pilates-hez való hozzáállása magában foglalja az alacsony intenzitású tonizáló és rugalmassági gyakorlatokat, amelyek olyan dinamikus mozgásokat hajtanak végre, amelyek magukba foglalják és célozzák a főbb izomcsoportokat az egész szervezetben.
Kalória
Az Egészség állapota szerint egy kezdő pilates, mint például a Winsor Pilates egy 30 perces ülésén 145 font. ember képes égetni 122 kalóriát. Közepes szinten ugyanaz az egyén éghet 170 kalóriát, és fejlett szinten 209 kalóriát éget.
megfontolások
A testmozgás egyes formái, beleértve a Pilates-t is, nem mindenki számára megfelelőek. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt új edzésprogramot, például Winsor Pilates-ot kezdene.
