A túrós sült burgonya egészséges kalóriaforrás, mivel ezek az élelmiszerek kalciumot, káliumot, C-vitamint és rostot tartalmaznak. A sült burgonya ízletes ebédet vagy vacsorát kínál.
A nap videója
A tények
Egy kis sült korsó burgonya 134 kalóriát tartalmaz. A közepes méretű sült burgonya 168 kalóriát tartalmaz. A nagy, sült burgonya 290 kalóriát tartalmaz. Egy negyed csésze krémes túró 54 kalóriát tartalmaz. Az alacsony zsírtartalmú túró 1/4-es csészénye 41 kalóriát tartalmaz.
Megfontolások
A sült krumpli kalóriatartalma túróval változik. A burgonya mérete, a túró zsírtartalma és a burgonya tetejére hány tészta mennyisége határozza meg a kalória mennyiségét ebben a zöldséges ételben.
Javaslatok
Az étrenddel kapcsolatban az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek válogatása mindig bölcs lépés. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet azt javasolja, hogy alacsony zsírtartalmú túrót használjunk a rendes túró helyett, hogy csökkentsük a kalóriák számát. Készítsünk egy kis sült burgonyát a nagy helyett, hogy megszüntessük 156 kalóriát.
