A kalória egy olyan energiaegység, amelyet leginkább étkezési bevitelhez társítunk. A szervezet legfontosabb energiaforrásai - szénhidrátok, zsírok és fehérjék - olyan tápanyagok, amelyek kalóriát tartalmaznak. A kalóriatartalmú energia megnöveli az Ön minden akcióját, attól kezdve, hogy a maraton fut. Az adott tevékenység során égetett kalóriák - köztük a P90X Core Synergistics - számos tényezőtől függenek.
A nap videója
Az edzés alatt égetett kalóriák
Az Amerikai Egészségügyi és Humánügyi Minisztérium szerint a fizikai aktivitás során használt kalóriák számának becslése olyan kísérleteken alapul, amelyek mérik az összeget egy meghatározott testmozgás során felhasznált oxigén mennyiségét. Az Ön által elfogyasztott kalória mennyisége számos tényezőtől függ: súlyától, az adott aktivitástól, az intenzitás szintjétől és az izom mennyiségétől.
Mi a Core Synergistics?
A Core Synergistics a P90X edzéssorozat nyolcadik DVD-je, a Beachbody által forgalmazott extrém 90 napos fitnesz program, mely ötvözi a kardió edzést, a súlyt és az ellenállóképességet, a jóga, a pliometria és a nyújtási rutinokat, hogy javítsa a koordinációt és erőt. A P90X fejlesztője, a Tony Horton olyan edzést ír le, amely több izomcsoportot foglal magába, hogy felépítse és támogassa a magot (lumbális gerinc és törzs izmok), miközben testét fejtől a lábig kondicionálja.
Összehasonlítható kalóriaégető tevékenységek
Ha olyan edzést keres, amely a Core Synergistics-hez hasonló kalóriákat éget, akkor fedezze fel a körforgóképző programokat, amelyek súlyokat tartalmaznak egy gyorsan mozgó szekvenciában, kis pihenéssel. Az Elnöki Tanács a fitness-és sportágról olyan fizikai tevékenységek katalógusa, amely óránként több mint 500 kalóriát éget el. A lista tartalmazza az aerobic táncot, a versenyképes racquetball-t, a sífutást, a harcművészeteket, mint a kick-box és az élénk kerékpározást.
Összefoglaló
Az Egészségügyi Minisztérium és az Emberi Szolgáltatások a kalóriaszámításokat 150 fontos súlyú személyre alapozza. A Core Synergisticsben szereplő feladatok elvégzése során több, vagy kevesebb 756 kalóriát égethet el, a súlyától, az intenzitás szintjétől és az izom nagyságától függően.
