A húzások olyan gyakorlatok, amelyeket hagyományosan a felső test erejének és állóképességének mérésére használnak. A húzást úgy végezzük, hogy megemeljük egy emelt egyenesen álló vonalat egy túlfeszített fogantyúval, és felfelé húzzuk úgy, hogy az állata bar szinten legyen. Az ember által elvégzett pullups átlagos száma általában az aktuális életkorától függ. A húzások erősítik és javítják a hátunk fizikumát, a bicepsz és az alkart, amikor a testmozgást használják. Az új edzésprogram megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.
A nap videója
Gyermekek
A testmozgásról és sportról szóló elnöki tanács megállapítja, hogy a 6. és 12. életévüket betöltött férfiak 50. százalékos aránya 1-2 teljes ismétlés. Pontosabban, a 6-9 éves fiúk várhatóan 1 pullupot fognak elérni az 50. percentilishez képest, míg a 10-12 éves fiúk várhatóan 2 húzást végeznek. Nincs határidő; a gyerek mindaddig eltarthat, amíg szüksége van a pullups elvégzésére.
Tizenévesek
Az elnökválasztás több ismétléssel növeli a tizenévesek 50. percentilisének eléréséhez szükséges húzódások számát. A tizenhárom éves férfiaknak három darabot kell végrehajtaniuk. A tizennégy évesek várhatóan további 2 ismétlést végeznek összesen öt ismétléssel az 50. percentilis eléréséhez. A tizenöt évesek várhatóan teljesítenek 6 ismétlést; míg a 16 évesek jellemzően 7 ismétlést mutatnak, a 18 évesek pedig 8 ismétlést mutatnak. Nincs konkrét határidő, hogy mennyi időbe telhet egy tinédzser a pullups végrehajtásához.
Felnőttek
A 18 év feletti férfiak várhatóan 8 ismétlődést hajtanak végre, amelyeket az elnöki tanács szerint "határvonalként" kell besorolni. A férfiak által elvégzett húzások átlagos száma a 31-50 év közötti életkorban csökken, és általában a fizikai aktivitás csökkenésével és a súly növekedésével jár. A világrekord rekordok száma 1 perc alatt a Vitaly Kulikov Oroszországból származik, aki 2012-ben 59 veszteséget végzett, 60 másodperc alatt. A 24 órás legtöbb összegyűjtés rekordját Jan Kareš a Cseh Köztársaságban tartja 4, 620 pullups 2011-ben 22: 55 órában.
Katonai
A katonai pullup átlagok és szabványok a szolgálati ága és az adott célra előírt alkalmassági szinttől függnek. Az Egyesült Államok tengerentúli tengerészgyalogosainak képesnek kell lenniük arra, hogy legalább 3 pullupot végezzenek; azonban 50 százalékos pontszám érhető el, összesen 10 befejezett húzással. Ellentétben más katonai atlétikai tesztekkel, mint például a dörzsölés és a 3 mérföldes futás, a pullup teszteknek nincsenek meghatározott határidők. A katonai tagok fizikai alkalmassági értékelést végeznek évente egyszer vagy kétszer, a szolgálati ágaiktól függően, és meg kell felelniük az alkalmasság minimumkövetelményeinek.
