Van mit vesz legyen az amerikai tengerészgyalogság? Vagy, több, hogy a lényeg, van a push-up erejét? A fegyveres erők ezen ágához való csatlakozásához meg kell adnia a kezdeti szilárdsági próbát, vagy az IST-t. Ide tartoznak az időzített futás, valamint az időzített felállások és húzások. Ha a gyalogság iránt érdeklődik, lőszeres liftek is vannak.
A nap videója
Azonban a felbujtás lehetséges lehetőség férfiak és nők számára a 2017-től kezdődő, meglévő újoncok félévenkénti fizikai alkalmassági vizsgálata helyett. Nem említik a push-up igénylését a kezdeti csatlakozási folyamat részletes leírása.
Acsatlakozás követelményei A fitneszen kívül legalább 17 évesnek és 29 évesnél idősebbnek kell lennie. Nem szükséges az állampolgárság, de jogszerű tartózkodási hellyel rendelkezik. A teljes körű felvételhez a középiskolai diploma bizonyítása és a tengerészgyalogosok programjain végzett felvételi képzések is szükségesek.
Fizikai szükségletek
A kezdeti szilárdsági teszt elhalasztásához az embernek legalább két húzást, 44 leütést 2 perc alatt el kell végeznie, és 13 percen és 30 másodpercen belül 1 5 mérföldet kell végrehajtania. A harci képzéshez való jogosultsághoz három felhúzást, a 13: 30 1. 5 mérföldes futamot, 44 ülést és 3 lövöldözéses liftet kell végezni 2 perc alatt.
Egy nő esetében a felhúzást legalább 12 másodperccel pótolni kell a rugós karon; 44 percet kell tennie 2 percen belül, és egy 1,5 mérföldes futamot legalább 15: 00-kor. A nők jogosultak a harci képzésre, de ugyanolyan követelmények vonatkoznak rá, mint a férfiak.
Olvass tovább: Mi az a jó szám?
The Pull-Up Conundrum
A felvetés ellentmondásos követelmény, mert különösen nemi szempontból elfogult. A biológia azt eredményezte, hogy a férfiaknak lényegesen több a felső test ereje, mint a nők. 2014-ben a már meglévő tengerészgyalogosok PT-tesztjének a nőkre vonatkozó rugalmas karját a minimális három felsőkategóriára kellett volna cserélnie, de a későbbiekben a női újoncok miatt nem tudtak átmenni.
Most, 2017-ben, a nők és a férfiak képesek lesznek arra, hogy a push-up helyett a nehezebb lépést, a húzást helyettesítsék. A rugalmas karral felfüggesztették a fizikai alkalmassági felmérésekből - de nem az IST-ből.
A férfiak és a nők arra való ösztönzésére, hogy még mindig felállítsák és végrehajtják a felhúzást, a Marine Corps korlátozza, hogy hány pontot érhet el a push-up-okkal.Míg a nők 100 pontot érnek el hét-tízes húzóval és férfiakkal, 20-tól 23-ig. A maximális pontszám a push-upok számára 70 lesz. Ahhoz, hogy ez a maximum 70 pontot elérje, a legtöbb nőknek 40-50 2 perc alatt és férfiak 70-80 között. Pontokat kell szerezned, hogy pontosan ellenőrizd a tesztedet, és lenyűgöző előadásokkal játszhatsz le a versenyeken és futhatsz.
Ha merülsz, és megpróbálsz húzni, de nem sikerül, akkor automatikusan alapértelmezés szerint a push-up tesztet végzi, és ott lesz ott.
Miért nincs Push-Ups?
Miért vonakodott a Tengerészgyalogság a felbujtás helyett elfoglalni és felszámolni ezt a vitát? Végtére is, a hadseregnek szüksége van a boot-tábor átadására és a rendszeres fizikai alkalmassági tesztre, beleértve a mozgást is.
A húzózsinórt a marinók számára jobb teljesítménynek tekintik. Ezek több funkcionális erősséget és összteljesítményt mutatnak. A pull-up megköveteli, hogy emelje fel az összes testtömegét, és a push-up csak 70 százalék, vagy úgy. De a női újoncok fényében a kihúzások kihívásait - a felbujtást vonakodva egyetértésként fogadták el, mert sokkal erősebben bizonyítja a szilárdságot, mint a rugalmas kar.
A hadsereg alapképzésének átadásához a 17-21 éves férfinak 35-et kell tennie, és egy nőnek 13 percet kell töltenie 2 percen belül. Ha 22 éves kortól és 26 éves korig megérkezik, akkor 31 férfinak és 11 nőnek van szüksége. Ahhoz azonban, hogy a hadseregben a gyalogsághoz jusson, egy kicsit több erőfeszítésre van szüksége. A 17-21 éves férfinak 42-et és 19-es nőnek kell lennie; A 22-26 éves korosztálynak 40-et és 17-et kell tennie.
Minimum Versus Maximum
A flex karmatárcsák megmaradhatnak a kezdeti edzésre való jogosultság teszteként, mivel a tengerészek tábori táborának szándéka nem a lehető legkevesebb képzés, hanem a toborzási képességek maximális fejlesztése. Ha az érettségi után egy személy nem képes a három felhúzásra vagy eléggé pontosan elkapni a push-up-okat, akkor nem végzi el.
Az Ön érdeke, hogy maximalizálja a pontszámokat mindhárom fitnesz teszten a féléves PFT alatt - ez azt jelenti, hogy messze meghaladja a szükséges minimumokat. Azt is meg kell jeleníteni az alacsony testzsírszintet és az optimális súlyt magasságához. Akkor lehet lemerülni, mert túl magas a testzsír, és nem veszteséget zsír a testzsír felszívódási program.
Azok a férfiak és nők, akik a Tengerészgyalogság PFT (Physical Fitness Test) 285-ből legfeljebb 300 lehetséges pontszámot kapnak, nem kerülnek testzsírra vagy testsúlyra. Ha 250-285 pontot kap, akkor 1 százalékkal meghaladja a minimálisra jutó testzsír-juttatást.
További információk : Hadsereg tisztségviselői
