Az ellipszis gépek, úgynevezett kereszt-tréner edzőgépek, olyan kardio gépek, amelyek aerob edzéshez kevés hatással vannak. A gép működtetéséhez szükséges mozgás a gyaloglás és a futás közötti keresztezés, anélkül, Az elliptikus gépek gyakran egy olyan kijelzővel rendelkeznek, amely mutatja a megtett távolságot, vagy az edzés során végrehajtott fordulatokat vagy lépéseket. Ha a gép nem jeleníti meg a megtett távolságot, akkor mód van arra, hogy megtudja, hány mérföldet tett el, ha bedugta a lépéseket néhány alapvető matematikai képletbe.
A nap videója
Kijelző
Ellenőrizze a NordicTrack elliptikus készülék megjelenítését. A legtöbben megmutatják az utazott mérföldeket, vagy lehetőségük van arra, hogy megváltoztassák a kijelzőt a megtett távolság megmutatásához. Sokan görgetik a különböző funkciókat, ha megnyomja a "Display", a "Mode" vagy a "Distance" gombot. "Ha a gép kijelzője nem kínálja a megtett távolság megtételét, akkor meg kell jelennie a forradalmaknak.
Stride
Egyes gépeknél beállítható lépéshossz áll. Másokkal meg kell mérni a lépéshosszat. Mérje meg a pedál legtávolabbi helyzetét a pedál leghátsó helyzetébe hüvelykben. Mérje meg a mérést lábakkal, és oszd meg 5,280-kal. Ez a lábak száma egy mérföldön belül. Az így kapott szám az a lépésszám, amelyet meg kell tennie ahhoz, hogy az egy mérföldes egyenértéket utazhasson.
Kerékátmérő
Mérje meg a kerék sugarát. Ha zárva van, mérje meg a középső részből a műanyag burkolat külső szélébe. Szorozzuk meg a két sugarat, hogy meghatározzuk az átmérőt. A következő lépés a kerék kerületének meghatározása. A legegyszerűbb módja annak, hogy megszorozzuk a pi átmérő szorzót, ami 3,141592. Mondja meg, hogy a sugara 10. Ez azt jelenti, hogy az átmérő 20, és a kerülete 62. 83184. Konvertálja a kerület mérését, amely hüvelyk, lábakba (12-el osztva). A kerület az 5. 23598. Ez a szám a fordulatonként megtett távolság. Számítsd ki a fordulatszámot, amellyel egy mérföldet kell elindítanod, a lábak számát egy mérföldre osztva a fordulatonként megtett lábak számával. 5,280, 5,2598-tal osztva 5,2008-ra. 4. Ezért kb. 1008 fordulatot kell megtennünk ahhoz, hogy egy mérföldet haladjunk ezen elliptikus edzőgépen.
Figyelem
Nem minden gépet megfelelően kalibráltak, így a megtett távolság nem feltétlenül helyes. Általában minél magasabb a gép minősége, annál pontosabb lesz a leolvasása, de nem vállalja, hogy helyes. A megtett távolság megszerzésének legjobb módja a lépéshossz vagy a kerék kerületének mérése.
