A magas vérnyomás növeli a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatát. A vérnyomás szabályozásának elősegítése érdekében fontos az egészséges életmódbeli magatartás alkalmazása, beleértve a dohányzásról való leszokást, az alacsony zsírtartalmú ételt, a sót és a koleszterint, valamint a rendszeres testmozgást. A stressz kezelésének módja is fontos, és a komplementer terápiák, például a masszázs segíthetnek. Az első lépés az, hogy beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a masszázs biztonságos, a személyes egészség alapján.
A nap videója
Azonosítás
A vérnyomás mérsékli az erőt, amelyet a vér a véredény falai mentén szivattyúz a testen keresztül. Frakcióként van feljegyezve, és a felső szám, vagy a szisztolés nyomás, mérik a szívpumpa létrehozott erőt. Az alsó szám, vagy a diasztolés nyomás, megméri az erejét, amikor a szív a verések között van. Ha az artériák kemények vagy keskenyek lesznek a plakk felépítése miatt, akkor a vérnek kisebb területre kell szorítania, ami erősebb erőt fog kifejteni az érfal falai ellen. Ha a szervezet túl sok sótartalmat vagy egy alapbetegséget okoz, akkor az extra folyadék növelheti az artériákon belüli nyomást is. A Nemzeti Szív, a Tüdő és a Vérintézet szerint, ha a vérnyomás meghaladja a 120/80 Hgmm-t, lépéseket kell tenni annak csökkentése érdekében.
Megfontolások
Bár nincs olyan tudományos bizonyíték, amely a stresszt közvetlenül a magasabb vérnyomáshoz kapcsolja, még mindig fontos, hogy megtanulják kezelni. A stressz olyan egészségtelen viselkedéshez vezethet, mint a dohányzás, túlfogyasztás és nem gyakorolják, melyek mindegyike az American Heart Association szerint magas vérnyomás kockázatát növeli. A magas vérnyomás teljes kezeléséhez fontos, hogy időt találjunk a pihenésre, és ez az, ahol a masszázs segíthet.
Előnyök
A masszázs számos gyakorlati technikát magában foglalhat, amelyek a testben izomokat, ingeteket, ínszalagokat és lágyrészeket préselnek, dörzsölnek, nyúlnak ki és nyúlnak ki. A masszázs mély vagy gyengéd lehet. A masszázs elérése olyan érzéshez vezethet, amiért gondoskodni kell az egészségéről és gondozásáról. A masszázs pihentető, és csökkentheti a stresszt. Egyes betegeknél, mivel a stressz szintje csökken, a vérnyomás is a MayoClinic szerint alakul. com. Ezenkívül a masszázs segíthet a vérkeringés javításában, ami csökkentheti a magas vérnyomás mellett fellépő duzzanatot vagy ödémát. Bár sokkal több kutatásra van szükség annak megértéséhez, hogy a masszázs hatással van a vérnyomásra, úgy tűnik, hogy segít egyes betegeknek, amikor egy átfogó terv részeként használják.
Figyelmeztetések
Mivel a masszázs befolyásolhatja a vérkeringést, a magas vérnyomással vagy bármilyen szívbetegséggel járó betegeket, mindig először orvoshoz kell fordulni.A masszázst el kell kerülni, ha vérrögök jelen vannak, vagy fennáll a belső vérzés veszélye. A masszázs soha nem okoz fájdalmat vagy tüneteket. A legjobb eredmény érdekében beszélje meg a terapeutát az ülés előtt és alatt, ha bármilyen aggodalomra vagy valami nem érzi helyesnek.
