Az Ön étrendje és tápláléka segít fenntartani testét egészséges és táplálja a növekvő baba terhesség alatt. Ha nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot, akkor káros hatással lehet a baba fejlődésére. A kalcium fontos tápanyag, és fontos tudni, hogy mennyi kell a terhesség ideje alatt, és hogyan biztonságosan kapja meg az ajánlott mennyiséget.
A nap videója
Előnyök
A terhesség alatt a kalcium segít megépíteni a baba csontjait, fogait, idegeit és izmait. Segít a testének egy normális szívritmust létrehozni. Ha nem kap elegendő kalciumot a terhesség alatt, akkor a babának ki kell vonnia a kalciumot a csontjaiból, hogy megfeleljen az igényeinek, ami később az életben csontvesztést okozhat. A megfelelő mennyiségű kalcium terhesség alatt is segít a keringési, izomrendszeri és idegrendszeri működésének.
Ajánlott mennyiség
A Babycenter kijelenti, hogy napi 1 000 mg kalciumot igényel a terhesség előtt, alatt és után. Ha 18 évesnél fiatalabb, akkor valamivel több kalciumra van szüksége, mint egy felnőtté. A kalcium igényeinek napi 1, 300 mg-ra kell emelkednie a terhesség előtt, alatt és után.
