A nátrium többféle élelemben fordul elő, és ha nem vagytok óvatosak, hogy mit eszel, akkor túl sok ásványt fogyasztanak. Az American Heart Association arra utal, hogy napi 1 500 milligramm nátriumot fogyaszt. Ha naponta egy almát szeretne, akkor alig növeli a nátrium bevitelét.
A nap videója
Minden a bőrben
Milyen kis nátrium van egy almában a gyümölcs bőrében, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint. A nem hámozott, 3 hüvelykes átmérőjű alma mindössze 2 milligramm nátriumot tartalmaz. Hámozott, ugyanolyan méretű alma nem tartalmaz nátriumot. A 3 hüvelykes alma 95 kalóriát, 25 gramm szénhidrátot, 4 gramm rostot és 8,4 milligramm C-vitamint tartalmaz. Az alma nátriumtartalma nem különbözik jelentősen a fajták között.
