A kurkuma egy növény, amelyet leginkább az indiai konyha ízletes fűszerként használnak. Gyógyszeres alkalmazás esetén a Curcuma longa növény gyökere és szára csökkentheti a gyulladást és javíthatja az emésztést. A szükséges kurkuma mennyisége számos tényezőtől függ, beleértve az életkorát és az egészségi állapotot. Forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése van azzal kapcsolatban, hogy mennyi kurkuma kell naponta bevenni.
A nap videója
Kivágás vagy szárított, porított gyökér
Ha saját kurkumait termesztjük, vagy nyers kurkumra jutunk, elkészíthetjük saját vágott gyökerét vagy szárított, porított gyökér. A felnőttek naponta 1,5-3 g nyers, vágott kurkuma gyökerét fogyasztják, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja beszámol. Alternatív megoldásként habarcsot és törmeléket is használhat a szárított kurkuma finom porrá való töréséhez. Naponta, a felnőttek napi 1-3 grammja szárított, porított kurkuma gyökere lehet.
Szabványos por
A szabványosított kurkuma por, amelyet curcuminnak is neveznek, a természetes kiegészítés kereskedelmi formája. Felnőttként naponta háromszor 400-600 mg standardizált kurkumint tartalmaz.
Folyékony kivonat
Mint a szabványosított kurkuma por, folyékony kurkuma kivonat áll rendelkezésre a pulton. Napi adag 30-90 csepp folyékony kurkuma kivonat ajánlott felnőtteknek, akik ezt a kiegészítést használják.
Tinktúra
A kurkuma tinktúrája a kurkuma gyökér kivonat, amely 25-90 százalékos etanolt vagy alkoholt tartalmaz. Azok a felnőttek, akik kurkuma tinktúrát használnak, 15-30 cseppet kaphatnak naponta négyszer naponta. Ha azonban terhes, szoptat vagy alkoholra érzékeny, ne használjon semmilyen tinktúrát.
Side Effects
A kurkuma bármilyen formában irritációkat okozhat a kezelés alatt. Érezheti a hányingert vagy gyakori, laza bélmozgásokat tapasztalhat. A hasmenéshez étvágytalanság vagy hasi fájdalom, szorongás vagy puffadás is társulhat. A krónikus hasmenés okozhatja a szervezet elektrolit elvesztését, ami növelheti a dehidratálás kockázatát. A hosszantartó kurkuma kezelés károsíthatja a gyomor bélését és fekélyt okozhat. Az elsődleges egészségügyi szolgáltatótól kérjen gondot, ha hirtelen vagy súlyos hasi fájdalmat tapasztal, vagy ha a hasmenés több mint 2-3 napig fennáll.
Ellenjavallatok
Ha bizonyos egészségügyi feltételek vagy aggodalmak vannak, a kurkuma-kiegészítők kezelése esetleg nem megfelelő. Bár a nők a terhesség vagy a szoptatás alatt fűszerként használhatják a kurkuma készítményeket, kerülni kell a kurkuma-kiegészítők kezelését. Bárki, akinek személyes története az epehólyag-problémáknak vagy a gyomorfekélynek, el kell kerülnie a kurkuma kivételét.Ha cukorbeteg, kérjük, konzultáljon kezelőorvosával a kurkuma-kiegészítők használata előtt. Ez a növényi kezelés csökkentheti a vércukorszintet veszélyesen alacsony szintre, ha cukorbetegség kezelésére használják.
