A női ruházati méretek világa gyakran zavaró és frusztráló, mivel a márkától a márkáig nem létezik standardizálás, a nők életük során változó formában. A viselni kívánt ruha mérete függ a magasságtól, és hol és hogyan viszi a súlyát. A Misses és a nők vagy a plusz méretek nagyon eltérő módon vágódnak le, így nincs olyan szabály, hogy mennyi súlyt kell elveszítenünk ahhoz, hogy lemerüljön.
A nap videója
A ruhák mennyisége
Az LLBean honlapján található mérettáblázat szerint 1 hüvelyk különbség van a csípőben minden méretben 0 és 10 között A 10-es és 16-as méret között 1-1 / 2 hüvelykes különbség van a méretek között. A 16-es mérettől a 18-as méretig és a női méretig, 2 hüvelykes különbség van; a más kiskereskedőkben történő méretezés eltérhet. Ez azt jelenti, hogy a három méret méretének elvesztéséhez szükséges tömeg mennyisége változik attól függően, hogy jelenleg milyen méretű.
Inches Versus Pounds
A ruhák méretének csökkenése esetén a hüvelyk többet jelent a súlynál. A hüvelyk elvesztése és a fogyás közötti különbség a testösszetételhez kapcsolódik. Mivel az izmok többet tesznek a zsírnál, ha izomzatot és zsírt égetel ugyanolyan sebességgel, akkor a hüvelyk elvesztése és a testzsír százalékának javítása nélkül változhat a skála.
Csökkentett hüvelyk
Az étrend, a cardiovascularis edzés és az edzés kombinációja a legjobb módszer mind a hüvelyk, mind a teljes súly elvesztésére. Egy jó kiindulópont egy olyan program, mint Dr. Micheal Roizen és Dr. Mehmet Oz a Good Housekeeping által javasolt. Javasolják a 30 perces mérsékelt kardio, mint például a gyaloglás minden nap és két teljes test erejével gyakorlatokat a kimerültség legalább heti három napot.
Testének mérése
Nyomon kövesse az előrehaladását a derék és a csípő hüvelyk mérésével, minden második héten egyszer. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ javasolja a derék mérését úgy, hogy a csupasz csípő csontjának csúcsán - ahol a nadrágod szokott ülni - egy mérőszalagot helyez el és a teste körül egyenes vonalban, a padlóval párhuzamosan. A csípő méréséhez helyezze a szalagot az alja legszélesebb részébe a padlóval párhuzamos egyenes vonal mentén. Mindkét esetben húzza ki a szalagot, de ne olyan szorosan, hogy elhagyja a jelet, amikor elhúzza.
