Ha a laboratóriumi eredmények a legutóbbi vérmunka összesített koleszterin szintje 225 mg / dl, orvosa valószínűleg azt fogja mondani, hogy a 225-nél magasabb, mint amilyennek látja, bár a teljes koleszterin szintje mindössze 25 pontot jelent, mint amit az orvosok biztonságosnak tartanak. Most van itt az ideje beavatkozni, mert ha nem veszi komolyan, akkor a koleszterin száma valószínűleg tovább emelkedik. És néhány év múlva a szív- és érrendszeri egészséged súlyos kockázatot jelent.
Borderline High Risk
Az American Heart Association úgy gondolja, hogy a teljes koleszterin szintje 225 mg / dl-nek kell lennie a határvonal magasaként. Ez a szint olyan kategóriába sorolja Önt, amely éppen azon felül, hogy az orvosi közösség alacsony kockázatot jelent a szív- és érrendszeri szövődményekre, például a szívbetegségekre, a szívrohamra és a stroke-ra. 225-nél, mindössze 15 mg / dl távol van a nagy kockázatú 240 mg / dl-es vagy annál magasabb kategóriában, ami több mint megduplázza a szívbetegségek kockázatát az életed során.
A teljes koleszterin az Ön lipidprofiljának egyik összetevője. Az orvosa három további számot is használ, hogy meghatározza a jelenlegi kockázatokat. Az LDL vagy a rossz koleszterin, a HDL vagy a jó koleszterin aránya jó jelzés arra, hogy a koleszterin szintje befolyásolja az egészségét. A biztonságos LDL-szint az olyan egyének számára, akiknek nincs további kockázati tényezőjük, 100-129 mg / dl. Ha Önnek kockázati tényezői vannak, például a szívbetegség családtagjai, az orvos azt akarja, hogy LDL értéke 70-100 mg / dl vagy alacsonyabb legyen. Ezzel szemben, mivel védő szerepet játszik a szívbetegség ellen, annál jobb a HDL-koleszterin, annál jobb. A HDL esetében az orvos 40 mg / dl alatti értéket mér a férfiaknál és 50 a nőknél szegény. Az ötventől 59-ig jobb, és bármi több, mint 60 mg / dl. Végül, ha trigliceridszintje 150 mg / dl vagy ennél alacsonyabb, akkor jó állapotban van. A határvonalbeli triglicerid szintje 150 és 199 között van, és a magas szintek a 200-499 mg / dl tartományba esnek. Az 500 mg / dl vagy annál magasabb szintek nagyon magasak.
->
A koleszterin és a diéta
Minden amit negatívan vagy pozitívan befolyásol a szérum koleszterinszintjén. Fokozatosan változtassa meg a diétát, hogy több szív egészséges, magas rosttartalmú gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon, valamint az egész gabonát helyettesítse bármilyen finomított feldolgozott ételhez, amelyet eddig eszik. Főzzük vajas vagy olívaolajjal a vaj helyett, vagy ha lehet, rövidítjük. A feldolgozott termékekben lévő transz-zsírok rossz koleszterint és rosszabb táplálékot eredményeznek. Ha a termék élelmiszer-címkéje transzzsírsort jelez, akkor a polcra a legjobb. Határozza meg az étkezési koleszterinszintet azáltal, hogy csökkenti az állati termékek, például a vörös hús és a tojássárgája fogyasztását. Helyezzen be 2 százalékot vagy felesleges tejet az egész zsírtartalmú tejhez. Válasszon a vörös hús lean vágásait, vagy még jobb, helyezze az alacsonyabb zsírtartalmú baromfit vagy az egészséges halat hetente többször. A halak, mint a makréla és a lazac, gazdag szív egészséges omega-3 zsírsavakban, amelyek a koleszterin szintjét csökkenthetik.
További kockázati tényezők
