Az abdominoplasztika vagy a hasfájás egy olyan eljárás, amely eltávolítja a laza vagy túlzott bőrt a terhesség, a súlygyarapodás és a bőr rossz rugalmassága miatt. Az eljárás magában foglalja a zsír és a bőr nagyrészének eltávolítását a köldök és a közterület között, megkötve a kötőszövetet a hasi területen, és helyezze vissza a hasa gombját. A műtét utáni műtét típusától függően elősegítheti a véráramlást a gyorsabb gyógyuláshoz és segítheti az egészséges testsúly fenntartását. Azonban számos tényezőt figyelembe kell venni, mielőtt elkezdené a kívánt edzésprogramot.
A nap videója
Miért lehet a műtét után
Előfordulhat, hogy gyakorolni szeretné a gyógyulást, de a testmozgás fenntartása sokáig a hasizom után segít fenntartani a testsúlycsökkenést. Ez teszi ezt az izomzat tonizálása és a megnövekedett anyagcsere-arányok ösztönzésével, amelyek segítik a súlyt. A súlycsökkenés fenntartásakor az új arányos értéket is megtarthatja. Mint ilyen, arra bíztatják Önt, hogy a posztoperatív műtétet akkor is gyakorolja, ha nem tartotta be következetes edzésprogramját.
Gyakorlat helyreállításra
Bizonyos műtét utáni gyakorlatok elősegítik a véráramlást, ezáltal elősegítve a gyógyulási folyamatot és csökkentik a duzzanatot. Ezek a gyakorlatok szintén csökkentik a vérrögök kockázatát, és tonizik az izmokat. Mivel kezdetben lesz vízelvezető csövek és varratok, korlátozzuk a gyakorlást a műtét utáni első hetekben. Séta csak akkor, ha kényelmesen, de enyhe kényelmetlenséget vár. Növelje az intenzitást, ha kényelmesen érez. Azonban, mint minden műtét utáni gyakorlathoz, elengedhetetlen, hogy az orvos jóváhagyást kapjon, mielőtt elindulna, mivel a helyreállítási arányok eltérnek.
Könnyű gyakorlat
A műtét után négy héttel könnyedén vagy mérsékelten aktiválható, de a gyógyulást követően már két héttel a műtét után is képes lesz gyakorolni. Ez magában foglalja a gyakorlást, mint például a gyaloglás és a kerékpározás. Próbáljon gyakorolni olyan berendezéseken, mint a helyhez kötött kerékpárok és futópadok, hogy alacsony intenzitású legyen. Próbálja ki a könnyű nyújtást a rugalmasság növelésének eszközeként. Stretch csak akkor, ha a varratokat kivették; ezúttal a betegek között változhat. A hasi régióban a tömörség normális és várható. Ne feledje, hogy fokozatosan növelni kell az edzés intenzitását, mivel az alacsony intenzitású edzéssel szembeni tolerancia nő.
Fáradtsággyakorlás és emelés
Hat-nyolc hét alatt valószínűleg a legtöbb kötéséből származik, így a testmozgás kényelmesebbé válik. Azonban a nehéz emelés még mindig tilos, és a gyakorlási gyakorlat nem tartalmazhatja a hasizmokat célzó gyakorlatokat, hacsak orvosa nem hagyja jóvá.Ez azért van, mert az ab gyakorlatok stresszt okoznak a régióban, ami befolyásolja a helyreállítást. Az egyéb gyakorlatoknak rugalmasabbnak kell lenniük, feltéve, hogy fokozatosan növeli intenzitását. Nyolc hét után minden tevékenységre és gyakorlásra vissza kell térnie. Orvosa is felemelheti súlykorlátozását, lehetővé téve a súlygyakorló gyakorlatokat. Kérdezze meg kezelőorvosát a hasi gyakorlatok megfelelő idősorától.
