A bőre alakú mirigy az agyad alján található a mirigy mestere. Az agyalapi mirigy szabályozza a szervezet összes többi endokrin mirigyét, beleértve a pajzsmirigyet, parathyroidokat, hasnyálmirigyeket, reproduktív mirigyeket és mellékveseket. Szabályozza a hormonokat, amelyek a növekedéssel, az emésztéssel, a fehérje felszívódásával és használatával, valamint a vérnyomással kapcsolatosak.
A nap videója
A jóga, a harmadik szemű chakra szabályozza az agyalapi mirigy. A szemöldöke közepén található, a harmadik szem az intuícióval és a tanításokkal foglalkozik - ez a belső iránytű. Aktiválja az agyalapi mirigy jóga pózokat, lélegzetet és mantrákat, amelyek stimulálják ezt a harmadik szemet.
A teljes galamb rendkívüli rugalmasságot igényel. Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images
Ha nem vagy teljesen felfelé ezeket a testhelyzeteket, gyengédbb lehetőségeket szorgalmazzon a harmadik szemével. A gyermek póz a homlokán pihent a szőnyegen, vagy támogatott egy blokk, egy lehetőség. A Dolphin póz, amelyben Ön egy alsóbb, kutyás helyzetben van, mely az alkarjánál támaszkodik, serkenti az agyalapi mirigy és a harmadik szemét is, amikor a pillantást a padlóra irányítja.
Egyszerű tapogató gyakorlatok figyelemre, tudatosságra és energiára is felhívja a hipofízist. Ülj le egy egyszerű ülésen, és érintse meg a területet a szemöldöke között az ujjaival, óvatosan, ébresztő vibrációval.
Lélegző munka
vagy a méhek lélegzése
.
A méhecske lélegzése: Helyezze kezét az arcára, és fedje le a szemét a két középső ujjával. Tegye a mutatóujját a szemöldök vonal alá, és pihentesse a rózsaszín ujjakat az arccsonton; dugja be füleit a hüvelykujjával. Inhaláljon mélyen, és merítse ki az "OM" -et, hangsúlyozva az M hangzást.Végezzen el egy-két percig. Ha nem tudsz rendesen rendezni a kezedet a helyes utat, ne add fel. Egyszerűen lélegezzük be az OM hangzást és az M-es hangzást. Ez még mindig felhívja a figyelmet a harmadik szemére, serkenti az agyalapi mirigyét és megnyugtatja a nyugalmat. Engedje meg, hogy ez a kilégzés a lehető leghosszabb ideig maradjon, anélkül, hogy megfeszült.
-> Vedd magadnak a levegőt és meditálni. Fotóhitel: SIphotography / iStock / Getty Images
Mantras
A Kundalini jóga kínálja a hipofízist a fizikai testhelyzeteken kívüli izgatásra. A Kundalini magában foglalja a mantrát és a légzést, valamint a kriya - rövid hangmozgásokat, amelyek hanggal és lélegzettel kombinálódnak - a test különböző energiaközpontjainak erősítésére. Az agyalapi mirigy a "Wahe Guru". Ülj le a keresztben, miközben több percig önmagadnak szenteljétek a mantrát.
