A mozgás módját Newton mozgási törvényei határozhatják meg. A fizikai képzési módszerek a tehetetlenség, a gyorsulás és az ellenforradalom törvényein alapulnak. Ha fizikailag aktív, vagy egy egyenes vonalban vagy egy szögmozgásban mozog, amely magában foglalja a forgást, és nem előre mozgást. Ezek a mozgások, milyen gyorsan végzed őket, és a gravitáció hatása a testeddel azonosíthatók Newton mozgási törvényekkel.
A nap videója
1. lépés
Növelje edzésed kihívását Newton első mozgásszabályával. Ez a törvény kimondja, hogy egy test mozgásban marad, hacsak egy külső erő nem cselekszik. Csökkentse a tehetetlenség hatását az edzésekre, mivel a tehetetlenség folyamatosan halad előre, megváltoztatva azt a felületet, amelyen gyakorol. Gyakorolj olyan felületeken, amelyek előremutató mozgását okozzák, így több energiát kell használni ahhoz, hogy előre haladj. Például járófelület helyett homokot, vagy gumi szőnyegek aerob gyakorlását fapadló helyett. Kerékpár kavicson keresztül a járdán.
2. lépés
Intenzitás hozzáadása az edzéshez Newton második mozgásszabályával. Ez azt jelenti, hogy egy test sebességét erőnöveléssel lehet megváltoztatni. Fújjon be a szélbe, hogy ellenálljon edzésének. Amikor egy nagy dombon kerékpározik, maradjon ülve, hogy növelje a lovaglás intenzitását. Csatlakoztasson egy ellenállási sávot a derekához, rögzítse azt a medence oldalán lévő falhoz, és ússzon az erőre helyezett erővel, hogy növelje az úszás intenzitását.
3. lépés
Alkalmazza Newton harmadik mozgás jogát az edzés edzésére. Ez a törvény kimondja, hogy "minden cselekvésnél egyenlő és ellentétes reakció van". Növelje azt a sebességet és intenzitást, amellyel a talajhoz csatlakozik, hogy földi reakcióerőt eredményezzen, vagy ugyanolyan erőt vigyen vissza a talajról a testére a lábadon keresztül; ez erősebb izomösszehúzódásokat okoz. Végezzen el egy ugrást egy 12 hüvelykes dobozból, és egy guggolásba szálljon, hogy megerősítse a lábadat, vagy hajtsa végre a mozgás tetején lévő ugrást; emelje fel a kezét és lábát a padlóról a leszállás előtt, és ismételje meg a pushup-ot.
