Az 1996-os infomercial premier óta a Total Gym otthoni vásárlóknak folyamatosan forgó modellekben kerül forgalomba. De a kisebb tervezési különbségeken kívül minden Total Gym modellnek ugyanaz az alapja. Az egyes modellekhez rendelkezésre álló tartozékok sorozata az, ami a leginkább elkülöníti egymástól. A szárnyas rögzítés, amelyet egy pullup bárnak is neveznek, egyike azoknak a kevés kiegészítőknek, amelyek megfelelnek a Total Gym modellnek, beleértve a legkorábbi verziókat is. A taposóhoz csatlakoztatva meghatározhatja, mely gyakorlatokat használhatja.
Pullups
1. lépés
Tartsa a szárnyas rögzítést úgy, hogy a rögzítőelemek lefelé nézzenek, és a rúd tartókeretének vége felé forduljon.
2. lépés
Illessze a szárnyak rögzítőelemeit a lejtős sínek felső végén lévő lyukakon. A hajlított rúd - vagy a korábbi modellek, a hosszú ráncos rúd - a csúszda felé kell mutatnia.
3. lépés
Csúsztasson el egy zárócsapot a szárny-rögzítő konzolok mindegyik oldalán. Az Ön Total Gymje számos lezáró csapdal jött; minden olyan csapot használhat, amilyet csak akarsz, mindaddig, amíg végigmenőek a lejtős sínen és a konzol másik oldalán. Most lejtheted lefelé a csúszdaasztalra, és megragadhatja a hajlított rúdot, hogy húzzon.
Lábkarimák
1. lépés
Helyezze el a szárnyas rögzítést a lejtős sín tetején, mint a csapoknál. De ezúttal fordítsa el a rögzítést, így a hajlított rúd - vagy a korai modellek, a hosszabb, ráncosabb rúd - egyenesen felfelé mutat.
2. lépés
Illessze a szárnyak rögzítését a lejtős sínek teteje közelében lévő lyukak fölé.
3. lépés
Csúsztassa a zárócsapot az egyes záróelemek között. Miután a rögzítés biztonságosan fel van szerelve, feküdhet felfelé a csúszdaasztalon, a fejed lefelé mutató lejtéssel. Helyezze a sarkát a szárnyas rudak közé, és térdre hajlítsa, hogy felhúzza magát a síneken.
Vállpánt
1. lépés
Keresse meg a rögzítőfuratokat a lejtős sínek aljánál.
2. lépés
A szárnyas rögzítés irányát úgy kell beállítani, hogy a hajlított rúd - vagy hosszú, vékony rúd - attól függően, hogy a rögzítés történt-e. Helyezze a rögzítőelemeket a lejtős sínre.
3. lépés
Csúsztassunk egy zárócsapot minden egyes konzolon, a lejtős sínen és a konzol másik oldalán. Most készen áll arra, hogy feküdjön lefelé a csúszda fedélzetén, fejjel lefelé mutató fejjel, és nyomja meg a szárnyszalagot, hogy felemelje a síneket.
