Az anorexia nervosa, amelyet gyakran "anorexia" -nak neveznek, súlyos pszichés rendellenesség, amelyet extrém súlycsökkenés jellemez az öngyilkosságon keresztül, és megdönthetetlen meggyőződése, hogy még mindig kövér függetlenül attól, hogy mennyi súly van elveszett. Bár az anorexia fizikai szövődményei súlyosak lehetnek, a helyreállítás lehetséges; sok káros hatás visszafordítható. Mivel a súlyos diéta csökkenti az anyagcserét, ha anorexia miatt szenved, akkor nehézségekbe ütközhet az anyagcsere-nehézségekkel kapcsolatban, ahogyan gyógyulsz. Azonban növelheti az anyagcserét még a táplálkozási zavar fizikai stresszét követően is.
A nap videója
1. lépés
Élvezzen elég kalóriát. Amint az anorexia-ból visszaszerez és az egészségesebb súly felé halad, fontos, hogy naponta eleges ételt fogyasszon, hogy meggyógyítsa a gyógyuló anyagcserét. A Columbia Egyetem Egészségügyi Szolgálata kijelenti, hogy a táplálkozási rendellenességek helyreállítása során, ahogy az étkezésed megemelkedik, az anyagcseréje is emelkedik, így tovább növeli a kalorikus szükségleteket. Továbbra is táplálja a testedet elegendő kalóriát minden nap, hogy az anyagcserét magasra állítsa.
2. lépés
Rendszeres gyakorisággal enni a nap folyamán. Hosszú ideig étkezés közben lassítja az anyagcserét. A legjobb módja annak, hogy lendületet adjon neked, étkezés vagy falatozás néhány óra alatt. Soha ne hagyja át az ételeket.
3. lépés
Erősítő edzést. Bár az étkezési rendellenesség felépülésének túlzott gyakorlása rosszul ajánlott, a mérsékelt erőképzés előnyös lehet az anyagcserére. Az edzés erősíti az izomtömeget, ami viszont felgyorsítja az anyagcserét. Ez egészséges módja annak, hogy az anoressia helyreállítása után is magas legyen az anyagcseréje.
Súlygépek
- Ingyenes súlyok
- Rezisztencia sávok
- Figyelmeztetések
