Mind a férfiak, mind a nők kielégítik a szexuális életet. A sikeres szexuális kapcsolat része az állóképesség. A partnerek teljes mértékben szeretnék egymás iránti kedvüket kielégíteni, és ez elég hosszú időt vesz igénybe, hogy mindkettő teljesüljön. Az erőteljes szexuális partner részéről némi munkát igényel. Készítsen fel szexuális erőnlétet, hogy tetszeni tudjon a szeretődnek és magának.
A nap videója
1. lépés
Az előjátékot a szeretkezés legfontosabb részeként kezeljük, nem pedig előjátékként. Hagyja, hogy az izgalom épüljön kettőtök között. Gyakorolj a szeretkezés minden területén, beleértve az előjátékot, hogy növelje a zsákban lévő teljes állóképességet. Vegye ki az időt és pihenjen, miközben erogén és nem erogén zónákat élvez.
2. lépés
Lassítsd a légzésedet, amikor orgazmus közelébe kezdesz. Mind a férfiak, mind a nők a csúcspontot a légzésminták tudatos szabályozásával késleltethetik. Minél hosszabb ideig késleltetheti az orgazmust, persze, annál hosszabb lesz a szexuális élmény, ezért a technika gyakorlása javítja az állóképességet.
3. lépés
A nemi szerveken kívül figyelj más testrészekre is az együttérzés során. Ez növeli az élvezetet, még akkor is, ha késlelteti a csúcspontot és meghosszabbítja az élményt. Az ötlet az, hogy több időt töltsön a cselekményben, hogy segítsen neked hosszabb időt tartani minden egyes munkamenetben.
4. lépés
Rendszeres edzésprogram készítése. Napi legalább öt alkalommal hetente fél órára történő mérsékelt ütemben végzett munka erősíti az izmokat, beleértve a szívizomokat is. A fizikai aktivitás szintén elhárítja a depressziót és a stresszt. Más szavakkal, a test és az elme erősebb lesz, ami segít tovább tartani az ágyban.
5. lépés
Kegel gyakorolja. Ez magában foglalja a medencefenék izomzatának összehúzását és pihentetését, amely a vizelet áramlását állítja le. Ez a cselekvés a puboccoccygeus izom működését, más néven a PC-izomot is. Ha megszokja a PC-izom összehangolásának érzését, vizsga nélkül végezheti el a gyakorlatot. A férfiak és a nők erősebb PC-izmai javítják a szexuális élményt, és több ellenőrzést biztosítanak Önnek.
6. lépés
Egészséges életmódot folytasson a szexuális erőnlét kialakításában. Mérsékelt mennyiségben fogyasszon egészséges táplálékot, sok vizet inni, lefeküdjön egy közmondásos "tisztességes óra" alatt, és megtanulja csökkenteni a stresszt, ha felesleges bonyodalmakat hagy, és minden nap megtalálja a dolgokat.
Tippek
- Hagyja, hogy a nő a legmagasabb helyzetbe kerüljön a szeretkezés ideje alatt, hogy segítsen az embernek késleltetni az ejakulációt. Gyakorolja ezt a pozíciót gyakran azért, hogy segítse mindkét partnert a szexuális életstílusban.
