Az immunszupresszív szerek a szervezet természetes védekező rendszerének depresszióját okozhatják, ami a fertőzések és a betegségek fokozott kockázatát eredményezheti. A gyakori immunszuppresszív gyógyszerek közé tartoznak a kortikoszteroidok és a prednizon. Ezeket a gyógyszereket általában átültető műtéten átesett betegeknél, bizonyos rákos beavatkozásoknál vagy enyhe vagy súlyos gyulladásos tüneteknél, például dermatitisben és ekcémában szenvednek. A táplálkozás, a táplálkozás, a stresszcsökkentés és az egészséges életmódbeli változások megvalósítása bizonyos módokon segíthet a betegeknek abban, hogy immunszuppresszív gyógyszerek szedése során erős immunrendszert alakítsanak ki.
A nap videója
1. lépés
Egészséges étrendet tápláljunk magas rosttartalmú és szuper tápanyagtartalmú ételekkel. Ezek az ételek nem hangsúlyozzák a szervezet immunrendszert. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű élelmiszerek szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek magas szintű fitonutriensek és antioxidánsok. Nem tartalmaznak transz-zsírt, és alacsony mennyiségű telített zsírokat tartalmaznak. A teljes kiőrlésű kenyér, a gabonafélék, a barna rizs, a burgonya és az émelyegek példák az egészséges ételek fogyasztására a test immunrendszerének növelése érdekében.
2. lépés
Tanuljon alternatív módszerek a stressz csökkentésére a testben, mivel bármely további stresszor okozhat további bomlást a szervezet immunrendszere. Jóga vagy meditációs órákat vegyen fel a fizikai erő fenntartásához és a központi idegrendszer megnyugtatásához belső békével és nyugalomgal.
3. lépés
Találjon időt pihenésre és legalább nyolc órányi minőségi alvásra. A szervezetnek ezúttal meg kell gyógyítania, és energiatartalékokat kell létrehoznia a napi tevékenységekből. Az immunszupresszív gyógyszerekkel foglalkozó személyek jobban hajlamosak a fertőzések fáradására és megnövekedett kockázatára, ami zavarhatja az alvás mennyiségét és a pihenés minőségét. Vegyünk rövid napokat a nap folyamán, hogy megakadályozzuk a kimerültséget vagy a szervezet immunrendszerének gyengülését.
4. lépés
Ilyen sok folyadékot, különösen vizet. Kerülje a magas cukortartalmú italokat. Frissen préselt gyümölcslevek magas antioxidáns tulajdonságokkal és szupernutriens tartalmakkal segítik az immunrendszert. Kerülje a koffein tartalmú italok fogyasztását, mivel ez a szervezet stresszt okoz, és fokozza az idegességet és szorongást.
Szükséges dolgok
- Friss gyümölcsök
- Zöld leveles zöldségek
- Víz
- Jógaórák
- Meditáció
- Alvás
Tippek
- Napi napsugárzás a szervezet növeli a D-vitamin szintjét.Gyakorolj egy gyors 10 perces sétát kora reggel a fizikai edzéshez. Vegyen gyógynövényeket, például a ginzenget, hogy javítsa a szervezet immunrendszerét.
Figyelmeztetések
- Ügyeljen arra, hogy ne tegye túl a szervezetet a napnak, mert egyes immunszuppresszánsok növelhetik a bőrkiütés és az allergiás reakciók kockázatát. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt alternatív terápiát vagy gyógynövényes kezeléseket kezdene.
