A magasság-súly arány ismerete segít meghatározni, hogy egészséges méretű-e. Az arány kiszámításához a szokásos módon a testtömegindexet vagy a BMI-t kell megadni. A BMI az orvosi beállításokban használt szűrőeszköz annak becsléséhez, hogy egy személynek túl sok a testtömege a magasságuknak. Ez a magasság-súly arány számos hasznos egészségügyi értékelési eszköz lehet, mivel mérsékelten korrelál a klinikai testzsír pontosabb mérésével.
A nap videója
A magasság-súly arány egyenlet
A BMI általában metrikus mérésekkel van számolva. A súlya kilogrammban van megadva, osztva a magasságban négyzetméterben.
70 kilogramm és 170 centiméteres vagy 1,7 méter magas személy esetében a BMI-n a magasság-súly arány 24 lenne.
Használja az amerikai méréseket az egyenletben egy 703 konverziós tényező alkalmazásával. A súlyt fontonként osztja hüvelyk méretben, majd 703-ra szorozza. Az egyenlet szerint: > BMI = testtömeg / [magasság hüvelykben x magasság hüvelykben] x 703.
Egy személy, aki súlya 160 font, és áll 5 láb, 10 hüvelyk magas, vagy 70 hüvelyk lenne egy BMI 23. >
Számos online számológép áll rendelkezésre jó hírű egészségügyi szervezetektől, ha nem szeretné, ha a matematika önmagát nem.
A BMI eredményeinek értelmezéseA BMI értéke 18,5-24. 9 azt jelenti, hogy a magasság-súlyarány egészséges. Az a személy, aki a 18,5 alatti BMI-t regisztrálja, valószínűleg alulsúlyozik, míg egy olyan személynél, amelynek BMI értéke meghaladja a 24,9-et, túlsúlyos, és a 30-as vagy annál magasabb BMI az elhízást jelzi. A túlsúly vagy az elhízás bizonyos egészségi állapotok - például a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések nagyobb kockázatával jár.
A BMI jelezheti az esetleges túlsúlyt vagy elhízást, valamint a kísérő egészségügyi kockázatokat, de ez nem diagnosztikai, és nem tudja megerősíteni, hogy krónikus állapotban van-e vagy sem. A számítás nem veszi figyelembe a keret méretét, izmosságát, korát vagy nemét. Ha a normál tartományon kívül eső BMI van, az orvos további vizsgálatokat végezhet a betegség kockázatának meghatározása érdekében, beleértve a testzsír közvetlen mérését, életmód kérdőíveket, vérnyomás-ellenőrzéseket és vérvizsgálatokat.
A BMI korlátozása
Bár a BMI hasznos lehet a népesség nagy részének kiértékelésekor, bizonyos emberek számára pontatlan lehet. A sportolók vagy a tornaterem szerelmesei nagy izomszerkezettel súlyosak lehetnek a magasságuk miatt, mivel izomzatuk rengeteg. Az izom sűrű, de kompakt és egészséges, ezért az izmos ember nem veszélyezteti a betegség kialakulását, egyszerűen azért, mert többet izzad.
A BMI szintén rosszul kategorizálhatja az embereket egészséges magasság-súly arány mellett, ha valójában túl sok testzsírt hordoz.Ez a testzsír alulteljesítése általában olyan idősebb felnőttekben fordul elő, akik elvesztették az izomtömeget és az ülő embereket. Ha a testzsír 20 százaléknál nagyobb zsírt jelent, mint egy férfi, vagy 30 százaléknál nő, olyan egészségi állapotokat alakíthat ki, amelyek általában túlsúlyos emberekhez kötődnek.
A magasság-tömeg arány, mint például a BMI, nem veszi figyelembe, hogy hogyan oszlik meg az ember súlya. Rendelkezhet normál magasság-súlyaránnyal, de túl sok hasa zsírt tartalmaz. A széles derékú férfiak - 40 hüvelyk vagy ennél nagyobb férfi vagy 35 hüvelyk vagy nagyobb nő - túlzott mennyiségű zsigeri vagy has, zsír. Ez a zsír beszivárgja a belső szervek körüli területet, felszabadítva olyan vegyületeket, amelyek növelik a krónikus betegség kockázatát.
Alternatív módok a testzsír
A testzsír közvetlen mérése, beleértve a légelhelyezést, a testzsírmérlegeket és a röntgenfelvételeket, jobban elképzelik a testzsír szintjét. Ezek a mérések az egészségügyi klinikákon és egyes fitneszközpontokban állnak rendelkezésre, de invazívabbak, különleges felszerelést és képzést igényelnek, és drágábbak. Mivel a BMI sokkal kényelmesebb és hasznosabb a lakosság nagy részében, sok szolgáltató előnyben részesíti.
