A METS-t gyakran használják az egészségügyi ellátásban a különböző tevékenységek intenzitásának meghatározásához. Gyakran nem biztonságos a szívbetegségben szenvedő egyének számára, hogy részt vegyenek a magasabb MET-tartományban. A MET az oxigén mennyisége percenkénti testtömegkilogrammonként. A VO2 mérés a szóban forgó egyenletben felhasznált oxigént jelenti.
A nap videója
1. lépés
Pontos VO2 mérés beszerzése. Ezeket a teszteket általában a kardiológusok és a kardiális rehabilitációs intézmények végzik. A vizsgálat egy maszkot helyez el a száj felett az oxigén mérésére, amikor belép a szervezetbe. A tesztet gyakran gyakorolják a gyakorlat során annak meghatározása érdekében, hogy a gyakorlat biztonságos-e a beteg számára.
2. lépés
Ossza fel a VO2-t 3, 5-vel egy számológép vagy toll és papír segítségével. A végső MET értéknek kb. Egynek kell lennie a nyugalmi értékért, és bárhová, amikor két és öt között sétál.
3. lépés
Használjon pontos MET grafikont, például a rockwellfitness-et. com, hogy összehasonlítsa a METS különböző tevékenységek. Ha egy egészségügyi szolgáltató elmondja, hogy gyakorol egy bizonyos MET szintet, nagyon fontos, hogy pontos térképet használjon. Az aktivitás során percenként elégetett kalóriákat is kiszámíthat, ha a METS-t megszorozza a testtömeg kg-ban és 60-mal osztja meg.
Számítógép
- Toll és papír
- Figyelmeztetések
