Bár a váll az egyik legrugalmasabb és leggyakrabban mozgó ízület, az szintén sérülést okozhat. A vállakadályok akkor fordulnak elő, amikor a karcsont kinyílik a vállakból. Gyakran az erős csapás vagy szélsőséges forgás eredménye, a vállas zavarok látható deformitást, azonnali duzzanatot, erős fájdalmat és mozgásvesztést okoznak az ízületben. Tudva, hogy hogyan kell gondoskodni a süllyesztett vállról, segíthet a helyreállításban.
A nap videója
1. lépés
Azonnal forduljon orvoshoz, miután a vállát kirakja. A sérült karját tartsa hordozóval vagy az ellentétes karban, amíg el nem éri orvosát vagy a segélyszolgálatot.
2. lépés
A váll immobilizálóját legalább két-három hétig viselje, hacsak orvosa másként nem irányítja. Ez a különleges kar karika rögzíti a vállízületét, és karját közel tartja a testéhez. Pontosan kövesse az orvos utasításait. A legtöbb esetben ez magában foglalja a váll indításgátló viselését egész nap, minden nap.
3. lépés
Vegyen bármilyen gyógyszert az orvosának. Tipikusan, a legtöbb orvos a gyulladásgátló gyógyszert a válleloszlás után írja elő. Ha a váll különösen kellemes, akkor fájdalomcsillapítót is felírhat.
4. lépés
A sérülést okozó vállát 20-30 percenként három-négy órával a diszlokációt követő két héten belül kell megjavítani. Ha nincs használatban hideg csomag, akkor egy zacskó fagyasztott zöldségeket fog készíteni. A hidegterápia segít megelőzni a duzzanatot és enyhíteni a fájdalmat a területen.
5. lépés
Aludjon olyan helyzetben, hogy megvédje sérült vállát. Szükség esetén használjon párnákat, hogy blokkolja testét a lecsúszott vállig. Szükség lehet aludni egy kissé felemelt helyzetben, amíg a karcsíkot eltávolítják.
6. lépés
Kövesse a rehabilitációs programot pontosan az orvos vagy a fizikus terapeuta által javasolt módon. A program valószínűleg olyan szelíd gyakorlatokat fog tartalmazni, amelyek nyújtják a vállat, és fenntartják a közösség mobilitását. A terapeuta meghatározza a megfelelő tevékenységeket az Ön sajátos állapotához, és elengedhetetlen, hogy pontosan kövesse az irányelveket.
Tippek
- Ha a vállát rendszeresen diszlokálja, orvosa megmutathatja Önnek, hogyan kell megfelelően áthelyezni a vállát. Mindazonáltal a lehető leggyorsabban orvoshoz kell fordulnia, hogy biztosítsa a helyes elhelyezést.
Figyelmeztetések
- Ne próbálja meg a helytelen csontot önmagára helyezni, mert ez végleges károkat okozhat a vállízületében. Kerülje a megerőltető tevékenységet a diszlokációt követő legalább négy hétig. A helyreállítási és rehabilitációs periódus alatt a vállad nagyobb kockázatot jelent egy másik diszlokációra.Megakadályozzon egy második sérülést, elkerülve a kemény karon mozgását a sérült karban. Az elkerülendő tevékenységek közé tartozik a push-up, a boksz, a tenisz, a tánc és a golf. Mielőtt visszatérne korábbi tevékenységi szintjére, forduljon orvosához vagy fizikoterapeuta.
