Az A-vitamin különböző formákban áll rendelkezésre, beleértve a retinolt, a retinil-acetátot és a retinil-palmitátot. Az A-vitamint mindkét nemzetközi egységben - általában rövidített IU - és mikrogrammban mérik. Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, túladagolása valószínűbb, mint a vízben oldódó vitaminok. Ezért tudva, hogyan lehet a retinil-palmitát IU-ból mikrogrammra történő mérését átalakítani, hasznos lehet a vitamin-kiegészítés dózisának meghatározásakor.
A nap videója
1. lépés
Keresse meg az A-vitamin-palmitát mennyiségét a táplálkozási tények táblázatban.
2. lépés
Szorozzuk meg az A-vitamin-palmitát mennyiségét IU-ban 0,5 értékkel, hogy meghatározzuk a mennyiséget mikrogrammban. Például 100 NE A-vitamin-palmitát 55 mcg-nek felel meg.
3. lépés
Ellenőrizze a munkáját úgy, hogy az A-vitamin-palmitát mikrogramm mennyiségét egyenlő mennyiségben osztja meg IU-ban. A hányados 0,55 lesz, ha helyesen konvertálta az IU-t mikrogrammra. Például, ha megállapította, hogy 200 NE A-vitamin palmitát 110 mcg-nek felel meg, akkor ellenőrizze a munkáját úgy, hogy 110 mcg-t 200 NE-ig oszt meg. A hányados 0. 55, ami azt jelenti, hogy 110 mcg A-vitamin-palmitát valójában egyenértékű 200 NE A-vitamin palmitáttal.
