Intenzív négyhetes programot indított a Duke Diet és Fitneszközpontban Észak-Karolinában, de most megtanulhatja, hogyan fogyasszon jobb, fogyjon és javítsa az otthoni kényelmét az étrend-alkotók könyvével. Míg az étkezés fontos tényezője a herceg diétának, arra is koncentrál, hogy megtanítsa, hogyan éljen egészséges életmóddal
A nap videója
Személyesen vagy otthon
A Duke Dietét az Ön szükségleteitől és rugalmasságától függ. A hagyományos program megköveteli a szálláshelyen való tartózkodást, és magában foglal egy szakértői csapatot, amely segít az utazáson, valamint az osztályok, étkezés és testmozgás programjai. A program számos lehetőséget kínál a rendelkezésre álláshoz, öt napos intenzív programból a hagyományos négyhetes programba. Ha az eljutás nem az Ön számára választott lehetőség, otthon teheti meg a Duke diétát a könyv segítségével. A könyv ugyanazokat a tanácsokat tartalmazza, mint amennyit a központban kínálnak, de kevésbé egyediek lehetnek.
Diétaszerű választás
A Duke diéta mindent megtesz annak érdekében, hogy hozzon létre egy étkezési tervet, amely megfelel a személyes szükségleteinek, különösen a központban, ahol egy regisztrált dietetikus teljes körű táplálkozási értékelést végez és egy terv csak az Ön számára. A központban kínált étrend-tervek közé tartozik az alacsony zsírtartalmú étrend, az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy a mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú étrend. A diéta könyvverziója két étrendet tartalmaz: egy hagyományos és egy alacsony szénhidráttartalmú étrend. A hagyományos terv ösztönzi az egészséges ételeket, beleértve az egészséges zsírokat is, és arra törekszik, hogy tanítsa meg, hogyan ellenőrizheti a szénhidrát és a kalóriabevitelt. Az alacsony szénhidrát-terv a könyvben hasonlít az Atkins-diéta, a dietetikus Laulita Kaul szerint, de nem olyan szénhidrát-korlátozó.
Tudni, mit kell enni
A központban egészséges ételeket és ételeket fogyaszthat, amit a szakács készített, ami segít megmutatni, hogyan irányíthatja a részeket és egészséges ételeket készíthet. A dietetikusok a központban is dolgoznak veled a saját étkezési terveinek kidolgozásában. A központ főzőtanfolyamokat és virtuális élelmiszerbolt túrákat is kínál. Az otthoni segítségnyújtás érdekében a Duke diéta könyvverziójában négy hetes menük, valamint a Duke konyha receptjei találhatók.
Életmódváltás
A Duke diéta összpontosít arra, hogy segítsen megváltoztatni általános életstílusát. A központban a fizikoterapeuták megtanítanak Önt tevékenységükről és testmozgásukról, míg a viselkedési terapeuták együttműködnek a stressz kezelésével és a sikeres támogatási rendszer kiépítésével. A program könyvverziója számos gyakorlatot kínál a fitnesz szintjének illeszkedésére, valamint olyan lépésekre, amelyek segítenek abban, hogy jobban érzed magad a testeddel és kezelheted az ételt.
