Akár üzleti vagy öröm utazik, akár otthonról és napi rutinjáért akár rövid ideig is szabotálja a diétát. Gyakran előfordul, hogy az őröket utazás közben és szállodánál tartózkodva hagyják, ám a rengeteg zsír és a kalória gyorsan felhalmozódhat, és hamarosan megjelenik a hasán vagy csípőjén. Bár normális, ha egy kicsit el akarsz szabadulni vakáción vagy dolgozni, a dekadens kezelések mérsékelten tartása és a szokásos étkezési szokásokhoz való ragaszkodás lehető legnagyobb mértékben lehetővé teszik, hogy otthon ugyanazzal a testtel érkezzen, mint amikor elmentél.
A nap videója
1. lépés
Kérjen mikrohullámot és hűtőszekrényt a szoba foglalásakor. Ezeket a tételeket külön díj fizetheti, de pénzt takarít meg cserébe, ha saját élelmiszerét készítheti el és tárolhatja. A zsírt és a kalóriát is megtakaríthatja a szállodai szobában, nem pedig a szobaszervizben vagy a szálloda éttermében. A mikrohullámú opciók közé tartozik a zabpehely, a pattogatott kukorica, a párolt zöldségek és a fagyasztott elkészített ételek.
2. lépés
Utazás Crockpottal, ha olyan ételeket szeretne, mint a csirke, a rizs és a párolt zöldségek. A Crockpot különböző méretekben érkezik, és képesnek kell lennie arra, hogy megtalálja az egyiket, amely elég kicsi ahhoz, hogy még elég nagy ahhoz, hogy főzze a vacsorát.
3. lépés
Tartsa egészséges ételeket a szállodai szobában. Keressen egy élelmiszerboltot vagy természetes élelmiszerboltokat a közelben, és friss gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, diófélék, granola bárok, teljes kiőrlésű kekszek és alacsony zsírtartalmú sajtok készleteinek tárolására. Az ilyen típusú snackek tartása a szállodai szobában lehet, hogy ellenállhatsz a vasárnapi forró vasárnapi rendezésnek a szobaszervizből, és inkább az egészségesebb ételeket fogyasztod az ujjhegyeden.
4. lépés
Legyen pontos a szobaszerviz megrendelésekor. Például, ahelyett, hogy egyszerűen csak a toast tojást rendelnének, legyenek proaktívak, kérjenek teljes búzát vagy többszemes pirítóst a vajjal és a lekvárral, a tojásfehérje helyett az egész tojást. Valószínűleg Ön is képes lesz cserélni oldalán a szalonna a friss gyümölcs saláta.
5. lépés
Tartsa be szokásos étkezési szokásait az úton és a szállodában. Könnyű letenni a védőeszközt, amint kisétál a városból, de valószínű, hogy megbánsz, amikor hazaérsz, és túlságosan sok cukrot és telített zsírt eszel. Ehelyett próbáljon enni, mint otthon, legalábbis az idő nagy részében.
6. lépés
Válasszon egy szállodát, amely betiltotta a transzzsírokat. Számos nagy szállodalánc vett igénybe az egészségesebb menüt, hogy kielégítse a vendégeket. Kérje a szállodát, mielőtt foglalná szobáját.
Szükséges dolgok
- Hűtőszekrény
- Mikrohullámú
- Crockpot
- Egészséges ételek
- Szobaszerviz
