A por, pehely és tabletta formájában kapható spirulina - egy kék-zöld algás típus - nagy koncentrációban a fitonutriensek, aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok. Bár az emberi tanulmányok korlátozottak, az előzetes bizonyítékok azt sugallják, hogy a spirulina fokozza az immunválaszt, és anti-vírusos és rákkeltő tulajdonságokkal is rendelkezik a University of Maryland Medical Center szerint. Beszéljen egészségügyi szakembereivel a spirulina bevétele előtt, ha más gyógyszereket szed vagy krónikus betegségben szenved.
A nap videója
1. lépés
Helyezze az egyik vitamintartalmú étrendet 4 spirulina tablettával. A Maryland Egyetem Orvostudományi Centruma szerint 4 db tabletta 2 g spirulina.
2. lépés
Keverjünk össze 1 evőkanál spirulina porot két csésze természetes, nem édesített gyümölcsléhez. Adjon hozzá egy banánt és néhány kocka jeget egy egészséges reggelizett süteményhez.
3. lépés
Helyezzen egy hűtőbe 2 hámozott avokádót, 1 citrom levét, 1 apróra vágott paradicsomot és sót, borsot és fokhagymát. Adjunk hozzá 1 vagy 2 evőkanál spirulina por a guacamole összetevőkhöz, és keverjük össze is.
4. lépés
Kombináljunk 2 teáskanálnyi köményt, paprikát és chilipapírt. Adjunk hozzá 2 evőkanál spirulint és szórjuk át egy mexikói salátát vagy sütőben pörkölt burgonyát.
5. lépés
1 evőkanál spirulina 2 pohár kedvenc zöldséglevekhez keverje vagy keverje. Öntsünk egy magas pohárba, körettel friss füvekkel és azonnal itassunk.
6. lépés
Szórjuk meg 1 evőkanál spirulina por frissen pattogatott pattogatott kukorica fölött. Óvatosan járjon el annak érdekében, hogy elkerülje a púder önmagán vagy szomszédos felületeken történő kiöntését.
Szükséges dolgok
- Spirulina por
- Spirulina tabletták
- Mérőkanna
- Blender
- Friss gyümölcs- vagy zöldséglevek
Tippek
- A megfelelően feldolgozott spirulina szagtalan és kevés ízű.
Figyelmeztetések
- Az autoimmun betegségben szenvedőknek el kell kerülniük a spirulina szedését, mert ronthatja az Ön állapotát. Annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a toxicitás veszélye a megfertőzött termék elfogyasztásától, csak spirituát vásároljon egy elismert gyártóktól.
