A vastagbél-műtét után gyakori a fáradtság. Lehet, hogy hajlandó maradni az ágyban egész nap, de a könnyű, gyengéd testmozgás segít a gyógyulásban. A testmozgás segíti a keringést a gyógyulás megkönnyítése és a vastagbél-műtét után jellemző izomgörcsök csökkentése érdekében. A gyaloglás, a mély lélegzés és a keringési gyakorlatok elősegítik a helyreállítást, anélkül, hogy megfeszítené a pályáján a hasizmokat, vagy károsíthatja sebét. Forduljon orvosához, mielőtt bármilyen műtétet elvégezne a műtét után.
Day of the Day
1. lépés
Végezze el a mély lélegzést közvetlenül a műtét után, és mindaddig, amíg az orvos azt javasolja. Ez segít megakadályozni, hogy a nyálka a tüdőben felépüljön, ami gyakori a műtét után. A mellkasának tisztántartása elősegíti a fertőzések megelőzését, például a tüdőgyulladást. Lassan mély lélegzetet vesz az orrán keresztül. Tartsa a lélegzetet néhány másodpercig, majd lassan kiáramlik a száján. Ismételje meg ezt az öt alkalommal minden órában.
2. lépés
Javítsa a véráramlást a lábadon keringési gyakorlatokkal. Ezeket teheti meg ülve vagy lefekvés közben. Húzza felfelé a lábát, és mutassa a lábát magától. Végezzen 20 ismétlést. Míg ül egy székben, egyenesítse ki a lábát előtted, és tartsa öt másodpercig, mielőtt lazítaná, és megismételné a másik lábát. Végezzen 10 ismétlést mindkét lábával. Végezzünk keringési gyakorlatokat naponta néhány órában.
3. lépés
Vegyünk rövid sétákat. Kezdje el 10 percet és lassan növelje erőssége javulását. Fontos, hogy a vér jól folyjon a vastagbél-műtét után.
Tippek
- Naponta többször végezzen könnyű edzést és fokozatosan növelje a műtétet követő hetekben. A legtöbb betegnél a műtét után hat héttel a normál fizikai aktivitás újraindulhat.
Figyelmeztetések
- Kerülje a nehéz emelést legalább hat héttel a műtét után. Kerülje el magát.
