Most közeledik az otthoni szakaszhoz, és 31 hetes korában a magzat még mindig megdöbbentő sebességgel növekszik. Nem minden csecsemő súlyú, ugyanabban a tempóban, és a szülésznő elmondhatja, hogy a baba az átlagosnál kisebb. Noha semmi sem helyettesítheti a megfelelő prenatális ellátás helyét, az egészséges szokások is szerepet játszhatnak a baba súlyának növelésében.
A nap videója
Amikor eléri a terhesség 31 hetes jelét, a babának kb. 15,5 hüvelyk hosszú lesz, és a súlya 3,55 és 4 kg között van. az Amerikai Terhességi Szövetséghez. A baba elszállása előtt eltelt néhány hét alatt valószínűleg legalább 3 fontot fog kapni, és valószínűleg többet. Ő is nő a hossza kb 4-5. 5 hüvelyk. Ahogy a baba nő, a bõre alatt zsírréteg alakul ki, amely felkészíti a születésre, az Amerikai Terhességi Szövetség megjegyzi.
A táplálkozás a terhesség alatt kulcsfontosságú. Az Ön által fogyasztott élelmiszerek közvetlen szerepet játszanak a baba növekedésében és fejlődésében. Egy kiegyensúlyozott étkezés, amely számosféle gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, sovány húsot és tejtermékeket tartalmaz, biztosítja, hogy a megtermett magzatok minden olyan tápanyagot kapjanak, amire szüksége van. A harmadik trimeszterben, amely a terhesség utolsó három hónapja, naponta körülbelül 300 további kalóriát kell fogyasztania, hogy elősegítse a normális növekedést az Amerikai Terhességi Szövetség szerint. Természetesen növelnie kell a kalóriabevitelt tápanyag sűrű ételekkel, és kerülnie kell a magas kalóriatartalmú ételeket, például a süteményt, a szódát és a gyorséttermet, mert nem biztosítják a baba alapvető tápanyagokat.
Sokan félnek a zsíroktól, de tényleg zsíros a táplálékban, hogy elősegítsük a tápanyagok megfelelő felszívódását. Ez különösen fontos a terhesség ideje alatt, amikor a megtermett unokája a zsírok bevitelére támaszkodva megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeknek szüksége van a növekedésre és a normális fejlődésre. Ez nem jelenti azt, hogy van szabad belépője ahhoz, hogy bármit is fogyjon, de az ételek telítetlen zsírok hozzáadásával elősegítheti a babának növekedését, és biztosítani fogja, hogy a méhlepény egészséges legyen, az American College of Obstetrics and Gynecologists szerint. Az avokádók, a diófélék, a magvak, az olívaolaj és a zsíros halak, például a lazac, jó választás az egészséges zsírok fogyasztásának növelésére.
Még többet kell csinálni
