A 90 mmHg vagy ennél alacsonyabb szisztolés vérnyomás vagy a 60 mm Hg vagy annál kisebb diasztolés vérnyomás mérése alacsony. Sok esetben a vérnyomás egészséges szintre történő növelése a hipotenzió alapjául szolgáló okot kezeli, legyen az dehidratáció, gyógyszeres kezelés, pajzsmirigy-problémák, cukorbetegség vagy sokk. Ha az alacsony vérnyomás nem egy másik egészségügyi probléma következménye, és nem okoz tüneteket, egyáltalán nem igényel kezelést. A vérnyomás szabályozására irányuló minden erőfeszítést orvosának kell felügyelnie.
1. lépés
A nap folyamán több vizet iszunk, hogy megszabaduljunk a kiszáradástól és növeljük a vér mennyiségét. Van egy csésze kávé vagy tea, mivel a koffein ideiglenesen növeli a vérnyomást. Jelentősen korlátozza vagy kihagyja az alkohol fogyasztását, ami elősegíti a kiszáradást és csökkenti a vérnyomást.
2. lépés
Adjon hozzá több nátriumot az étkezéshez az orvos jóváhagyásával és felügyeletével. Sokat sportoljon nátriummal és káliummal, használjon több sót az ételére, vagy készítsen recepteket szójaszószra. Ragaszkodjon az egészséges táplálékhoz, amely friss gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát és halat tartalmaz.
Fontolja meg, hogy az alkalmazott gyógyszerek vagy kiegészítők mellékhatásként csökkentsék a vérnyomást. Beszéljen orvosával a dózis megváltoztatásáról vagy helyettesítő kezelésről.
4. lépés
Kerülje a vérnyomást csökkentő triggereket és körülményeket. Lassan álljon, és ne maradjon túl hosszú ideig. Tartsd lábaidat, miközben ültél. Kerülje az ijesztő vagy érzelmi stresszes helyzeteket. Fokozatosan növelje az üldözés idejét, ha hosszabb ideig ágyban fekszik.
Ha több, alacsony, alacsony szénhidrátot fogyaszt, naponta, ha az állapotot a posztprandiális hypotensio okozza.
6. lépés
Ha a kezelőorvos tanácsolja, viseljen kompressziós harisnyát a lábán. Használja ezeket az elasztikus nadrágot, hogy növelje a keringést az alsó testében, és megakadályozza, hogy a vér összeillessen a lábadban.
7. lépés
Forduljon orvosához olyan gyógyszerekkel kapcsolatban, amelyek növelhetik a vérnyomását. Kérdezze meg, hogy a fludrocortisone, a midodrine vagy más lehetőségek hasznosak lehetnek az Ön bizonyos típusú hipotenziójához.
Szükséges dolgok
Caffeinated beverages
- Salt
- Compression stockings
