A pattanás káros lehet egy sportolón, különösen teniszen, ahol száraz vagy izzadt kéz a különbség a győztes megütése és a labda eljuttatása a nem ember földjére. A izzadás az emberi test normál funkciója, amely segít a testhőmérséklet szabályozásában. A szimpatikus idegrendszer, amely felelős a harc-vagy-repülés válasz, ellenőrzi a verejték, amikor a tested fokozottan éber, mint egy versenyző tenisz meccsen, akkor izzad. Természetesen a forró időjárási körülmények között is túlzottan izzadhat.
A nap videója
1. lépés
Nátriumot tartalmazó ételek fogyasztása. Ez segíthet megőrizni a vizet és irányítani a verejtékeket. Jobb nátriumot tartalmazó, egészséges ételek fogyasztása, mint a rozsdás ételek; választhat csirkehúsleveset vagy zöldséglevet, nem pedig sült burgonyát vagy burgonyaforgácsot.
2. lépés
Viseljen karszalagokat, és gyakran cserélje őket a mérkőzésen. A csuklópántok az arcodon és a kezek alatt a verejtékeket áztatják anélkül, hogy a pálya szélén kellene menniük, ami nem mindig lehetséges a pontok között. Minél inkább izzad, annál kevésbé nedvszívó lesz a csuklócsíkok, ezért gyakran cserélje őket átváltás közben.
3. lépés
Változtassa meg a versenyzést túlméretezéssel a mérkőzés előtt. A túllövések segítenek abban, hogy a rekeszt a kezében csúsztasson. Ez még fontosabbá válik a túl forró napokban. Az adott fogástól függően több mérkőzés után elveszítheti súrlódását. Minden egyes meccs előtt egy új tapadást helyezzen a rekeszre, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a legapróbb hatású.
4. lépés
Hozzon sok törülközőt a meccsre. A törülközők az egyik leghatékonyabb módja, és időnként az egyetlen módja annak, hogy ellenőrizzék és feltörölhessék a kezét, karját és arcát a mérkőzés során. Használja a törölközőket a változtatások során, és helyezze a törölközőt az alapvonal mögé vagy oldalára, hogy könnyebben hozzáférhessen a pontok között.
Szükséges dolgok
- Nátriumtartalmú élelmiszerek
- Karszalagok
- Racquet overgrip
- Törülközők
Tippek
- Látogasson el orvoshoz és győződjön meg róla, mint például a palmáris hyperhidrosis -, amelyek a túlzott izzadáshoz járulnak hozzá. Egyes esetekben a palmáris hyperhidrosis enyhíthető kisebb műtéten vagy helyi kezelésen keresztül.
Figyelmeztetések
- Kísérlet a karszalag használatával a gyakorlat során. Mivel új érzést adnak nekik, hozzászokjanak hozzájuk, mielőtt versenyzésre viselik őket, hogy elkerüljék a figyelmet.
