Az ujj-ízületi sérülés a napi egyszerű feladatokat nehezebbé teheti. Az Országos Egészségügyi Intézmények szerint a gyakori ujjsérülések néhány példája magában foglalja az inak károsodását, az ízületi remegéseket, a töréseket és az ízületi eltéréseket. A sérülés súlyosságától függően kezelőorvosa megcsúsztathatja az ujját. Ha eltávolítja a sínt, előfordulhat, hogy rehabilitációs gyakorlatokat kell végrehajtania a csukló merevségének csökkentése érdekében.
A nap videója
1. lépés
Az ujjak izmainak passzív nyújtása. A rosszul kezelt kézzel egyenesítse ki a sérült kéz ujjait. Ismételje meg 10-szer.
2. lépés
Aktívan nyújtsa az ujjak izmait. Az ujjizmok használatával egyenesítse ki minden egyes ujját, amíg el nem éri a mozgás tartományát. Húzza ki az ujjait egy percig, majd engedje el. Gyakorolja ezt a gyakorlatot 10-szer.
3. lépés
Helyezze lapját egyenletes felületre. Mindkét ujját egymás után emeljük ki az asztalról, és engedjük el. Mindegyik ujját 10-szer emelje fel.
4. lépés
Összerítsünk öklét a sérült ujjaival és nyomjuk le egy percig. Alternatív megoldásként megnyomhatja öklét teniszlabda körül. Lazítsa meg a markolatát és a pihenést. Csomagoljon összesen 10 alkalommal.
Tippek
- Az ujjak gyakorlását megelőzően melegítse fel a kezét egy fűtő padral.
Figyelmeztetések
- Ellenőrizze kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a közös rehabilitációs gyakorlatok megfelelőek-e az Ön állapotára.
