A gyomor bypass műtét magában foglalja a gyomor elválasztását két rekeszbe. Az alsó beleket ezután az új, kisebb gyomorra helyezzük, amely súlyosan korlátozza az Ön által fogyasztandó élelmiszer mennyiségét. Ez lehet hatékony kezelés az elhízáshoz: A legtöbb ember a műtétet követő első két évben veszíti túlsúlyának 80 százalékát. Gyakran előfordul, hogy visszanyerik a kis súlyt, bár az emberek több mint 20 százaléka visszanyerheti a súlyt.
A nap videója
1. lépés
Kezelje az okafogyasztás okait. Az ABC News azt javasolja, hogy pszichológiai támogatást és viselkedési terápiát keressenek ahhoz, hogy megértsék azokat az érzelmi okokat, amelyeket túlfogyasztanak. Sokan fordulnak az ételhez a kényelemért, cserébe valami olyat, ami nincs az életükben, vagy a stressz leküzdésére szolgáló mechanizmus. Meg kell értened, mi okozza a vágyat, hogy túl magasra csökkentsék és megtanulják a hosszú távú fogyás viselkedését.
2. lépés
Rendszeres edzésprogram készítése. A testmozgás a fogyás egyik alapvető eleme. A testmozgás növeli az anyagcserét, csökkenti a stressz szintjét, és erősíti a csontjait, a tüdejét és a szívét. Kezdje lassan, naponta néhányszor 20 perces sétával. Fokozatosan építsd ki az állóképességedet és növeld a tevékenységed szintjét. A karcsú izmok tömegének fenntartása erőgéppel, súlymérő gépek vagy szabad súlyok segítségével. Vegyél bele egy egészségügyi klubba, vagy fektessen be néhány fitness DVD-t, így otthon is dolgozhat.
3. lépés
Vegye fel a kapcsolatot orvosával. Nem ritka, hogy visszanyerik a súlyt a gyomor bypass műtét után. Az orvos, a nővér és a dietetikus segítséget és bátorítást kínál. Ha nem kapja meg a szükséges támogatási szintet egészségügyi szakembereitől, vegye fontolóra, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz kifejezetten a gyomor bypass műtéthez. Ne légy zavarban, hogy küszködik: kérjen segítséget.
4. lépés
Kövesse eredeti étrendjét. Sok ember súlygyarapodást szenved a gyomor bypass miatt, mivel nem fordítanak figyelmet arra, hogy mit és mennyit esznek. Tartson egy élelmiszer-naplót, és rögzítse ételeit és ételét - lehet, hogy többet eszik, mint gondolná. Fogadd el az idejét és alaposan rágd el az ételedet. Kerülje a cukorral és zsírral teli, kalóriatartalmú ételeket, amelyek a nyelőcsőhöz nyúlhatnak.
Tippek
- Csak az asztalnál ülve eszik. Ne egyen a televízió előtt, ami elvonhatja a figyelmet. Kerülje a koffeint, ami serkenti az étvágyat.
Figyelmeztetések
- Az étkezéstől számított 90 percen belül mindig étkezzen, és ne ugorjon ételt. Az étkezés átugrása extrém éhínséghez vezethet, és a következő étkezés során túl nagy étvágyat eredményezhet.
