A csirke leves étrend egy hétnapos étrend-terv a fogyásért. A táplálkozás fő előfeltétele az, hogy a reggeli kivételével minden étkezés csirke levest tartalmaz. A diéta receptet kínál a csirke leveshez és ötféle reggeli lehetőséget biztosít. A csirke leves diéta különböző változatai léteznek, és néhányan azt javasolják, hogy a diétát hét napnál tovább tartsa, attól függően, hogy mennyi súlyt szeretne elveszíteni.
A nap videója
1. lépés
Egy könnyű reggelit enyhítsen, hogy javítsa az esélyét, hogy fogyjon a csirke leves diétával. Mivel a napi egyetlen étkezés, amely nem áll csirke levesből, ez az egyetlen lehetőség arra, hogy más ételeket fogyasszon. Lehetséges egészséges lehetőségek közé tartozik a nem zsíros joghurt, gyümölcssaláta, teljes gabonafélék vagy zabpehely, nem zsíros tej és friss gyümölcslé.
2. lépés
Kis, gyakori étkezések enni. Mivel a nap folyamán gyakori csirke leves rágcsálnivalók, nem engedheti meg magát éhezni. A metabolizmust az égő kalóriák tartják elfoglalva, és csökkenteni kell a sóvárgásokat és a késztetést.
3. lépés
Készítse elő a levest. Hűtsük le az olívaolajat és a vizet egy nagy levesedényben. Add hozzá fokhagymát, sót, borsot és zellert a pothoz. Főzzük a táptalajon 15 percig, majd adjunk hozzá sárgarépát, hagymát, csirkehúsleveset és citromlevet. Forraljuk fel a potot, majd engedjük le a hőt, és engedjük felmelegedni öt percig. A teljes edényben akár 26 egycsészes adag is elkészíthető.
4. lépés
Tartsa a pályát. A csirke leves táplálék összetevői magas tápanyagokban és alacsony kalóriatartalmúak. A csirke leves étrend szigorú betartásával egészséges és kiegyensúlyozott étkezési tervet fogyaszthat.
Szükséges dolgok
- Csirke
- Olívaolaj
- Főzőedény
- Sárgarépa
- Zeller
Figyelmeztetések
- Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt új étrendet kezdene biztonságos.
