Pszichiátriai vagy hipotireózisnak is nevezik, az alacsony pajzsmirigy leggyakoribb mellékhatása a súlygyarapodás. Ezenkívül, ha menopauza közben jár, súlyosabb súlygyarapodást tapasztalhat, így a testének megfelelő ápolása ebben az időben kulcsfontosságú a nemkívánatos fontok megtartásához. A tabletták és kiegészítők megjelenésével segítséget nyújtanak a menopauza súlycsökkenésében, még alacsony pajzsmirigyben is.
1. lépés
Tekintse meg az egészségügyi szakemberét, hogy teljes körű vizsgálatot végezzen, és ha hipotireózist diagnosztizál, az orvosnak meg kell határoznia Önnek a pajzsmirigy gyógyszereket, amelyek, önmagában segít a súlygyarapodás szabályozásában. Egy héten belül észre fogod venni, hogy abbahagytad a súlyt.
2. lépés
Gyakorolj rendszeresen. Bár nem érezheti úgy, hogy gyakorolná a menopauza közben, megfelelő testmozgás szükséges ahhoz, hogy számos tünete és mellékhatása ellen küzdjön, például forró blöffök és súlygyarapodás.
3. lépés
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása. A menopauza kialakulásával a vas- és kalciumszint gyorsan csökken, ezért egészséges táplálékot kell fogyasztania, zöld leveles zöldségekkel és tejtermékekkel, hogy fenntartsák ezeket a szinteket. Az egészséges táplálkozás segít fenntartani és fogyni is. A zsíros ételek fogyasztása nem jó a pajzsmirigy állapotában, így a zsírok csökkentése automatikusan segít a fogyásban.
4. lépés
Növelje a vízbevitelt. Bármilyen folyamat a szervezetben sok vizet igényel, és a test átmeneti a menopauza, annál nagyobb a vízigénye. Ha több vizet kap, elveszítheti azt a súlyt, amelyet a sejtek víz formájában tárol. A víz szintén sok méreganyagot öblít ki a szervezetből.
