A Cardio Glide a Weslo által gyártott otthoni aerobic edzőgép. Ez egy olyan ortodox mozgást mutat, amelyet nem látunk a legtöbb otthoni edzőgépen, amely a felső és az alsó testet működteti, miközben egy cardiovascularis edzést biztosít. A Cardio Glide egyaránt kínál push és pull módot kínál változatosság és teljesebb edzés. Forduljon orvosához, ha edzésprogramot indít a Cardio Glide gépen.
1. lépés
Üljön a gép ülésén és állítsa a lábát a pedálokra és a rudakra.
2. lépés
Húzza a fogantyút a testéhez, vagy tolja el őket, attól függően, hogy melyik módot állította be. Lazítsa meg egyszerre a lábaidat. Indulj vissza a kiindulási helyzetbe, és folytassa a mozgást gyors ütemben, hogy növelje a pulzusszámát.
3. lépés
Végezze el az aerob testmozgást a Cardio Glide-on 30 percig a legtöbb napig az eredmények megjelenítéséhez. Munka, hogy a pulzusszám a max. 50 és 85 százalék között legyen. Ábrázold a maximális pulzusszámodat azáltal, hogy megszünteti az életkorát 220-ból.
4. lépés
Növelje a Cardio Glide ellenállását, hogy intenzívebb edzést nyújtson és növelje súlycsökkentő erőfeszítéseit. Forgassa el az ellenálláshengeren található ellenállás-beállító gallért a gép keretén, ezzel növelve vagy csökkentve az ellenállást.
5. lépés
Módosítsa étrendjét a Cardio Glide rendszeres edzéséhez. Egyél több friss terméket, teljes gabonát és sovány fehérjét. Távolítsa el a rozsdás ételeket és a gyorsételeket.
Tippek
- Állítsa be a fogantyúkat a húzó üzemmódra a gyártó utasításai szerint. Állítsa be az ülést a kényelem érdekében az ülés gombjának lazításával, kihúzásával és az ülés új helyzetbe csúsztatásával.
