A metadon olyan gyógyszerekre jellemzően alkalmazott gyógyszerek, amelyek korábban kábítószerfüggőkként szenvedtek. Segít enyhíteni az elvonási tüneteket azáltal, hogy megváltoztatja az agy reakcióját a fájdalomjelekhez, mondja a PubMed Health. Míg sok mellékhatás egy bizonyos idő elteltével hajlamos megoldani, a súlygyarapodás gyakori mellékhatás, amely továbbra is fennáll, ami néhány betegnél zavart okoz. A módszereket egészséges, állandó tömeg elérése érdekében használhatják a metadon alatt, de fontos, hogy ezt biztonságosan megtehesse. Beszélje meg kezelőorvosával arról a vágyról, hogy fogyás közben használja ezt a gyógyszert, mielőtt bármilyen intézkedést tenne.
A nap videója
1. lépés
Beszélje meg egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy le kell-e töltenie a súlyát a helyreállítás során, és mennyi biztonságos mennyiséget veszthet el. A szervezetnek szüksége lehet minden olyan tápanyagra, amelyet a kábítószer-függőség után visszanyerhet az egészségre. A függőség és a mentális egészség központja megjegyzi, hogy a metadon visszaállíthatja étvágyát, míg a kábítószerek hajlamosak arra, hogy tompa.
2. lépés
Gyakorolj rendszeresen. A drogfüggők helyreállítása a metadonban az interjúk során elmondta, hogy kábítószerek használata során gyakran keressék a következő javításukat, miközben nem sokat eszik. Amikor ezek az egyének többé nem kellett különböző helyekre mennek a kábítószerek megszerzésére, inaktívak lettek, ami valószínűleg hozzájárult a súlygyarapodáshoz. A fizikai aktivitás elősegíti a kalóriák elégetését és az izomépítést, ami több kalóriát éget el.
3. lépés
Egészséges ételek kiegyensúlyozott étrendét enni. A gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a sovány húsok segítenek a fogyás vagy a karbantartás során. A telített zsír, a transzzsír, a koleszterin, a nátrium és a hozzáadott cukrok mennyiségének minimalizálása segít az egészséges életben maradni, mondja a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja.
4. lépés
Kérdezze meg kezelőorvosát a metadon dózisának csökkentéséről, miközben továbbadja a helyreállítási folyamatot. A PubMed Health szerint az orvosok megváltoztathatják a beadott metadon mennyiségét, vagy módosíthatják az adagolási rendet a kezelés előrehaladtával.
Tippek
- Keressen egy józan barátot, aki támogatja a fitness és egészségügyi célokat, és beállítja az időt, hogy együtt gyakorolhassa, még akkor is, ha csak egy séta. Mondja el a szponzornak a súlycéljait, hogy támogassa a gyógyulást is. Ha valakit tartasz neked felelősségre, akkor segíthet a tapintási tervedben maradni, motivált maradni, és biztonságosan leeshet a metadon alatt. Egy táplálkozási szakemberrel dolgozhat, aki megmutatja étkezési terveit, amelyek megfelelnek táplálkozási igényeinek és megkönnyítik a fogyás lehetőségét.
Figyelmeztetések
- Ne vegyen semmilyen étrend-kiegészítő tablettát vagy fogyás segédeszközt, hogy segítsen a fogyásban a metadonban anélkül, hogy beszélne az egészségügyi szolgáltatóval.Ez veszélyes lehet, és a gyógyulás során a gyógyulás a fő hangsúly.
