A hasa körüli halmozódása nem olyan, mint más testzsír. A Harvard Medical School szerint a hasi zsírtöbblet növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát. Számos módszer áll rendelkezésre a hasi zsír elvesztéséhez, beleértve a gyomorburkolatokat. Különböző típusú gyomorburkolatok vannak, beleértve a sima műanyag csomagolást és a gyógynövényeket. A csomagolás a körvonala mentén helyezkedik el, és attól függően, hogy milyen típusú készítményt használ, a zsír felszabadul a hasi területéről, és méregteleníti a szervezetet. Függetlenül attól, hogy milyen típusú gyomorszövetet választasz, vannak olyan alapvető tippek, amelyek segítenek a fogyásban.
A nap videója
1. lépés
Illessze be a gyomrot a has körül, győződjön meg róla, hogy jól van, de nem szoros. Fedezze le a csomagolást egy laza, illeszkedő póló és edző nadrágok vagy rövidnadrágok viselésével, amelyek nagyobb méretűek a kiegészítő párnázáshoz. Kellemet szeretne, ha gyomorszövetet visel, de nem akarja, hogy leesik, amikor gyakorol. Ha úgy tűnik, hogy a gyomor borítása vagy vásárlása túlságosan lazán illeszkedik, olyan rugalmas kötést rajzoljon rá, hogy a helyén tartsa.
2. lépés
Engedjen legalább 30 perc aerob tevékenységet naponta, miközben a gyomorburkolatot viseli. Részben a gyomorburkolat működési módja az edzés eredményeinek fokozása. A fizikai aktivitás elengedhetetlen a jó szív- és érrendszeri egészséghez, segíthet a koleszterinszint csökkentésében és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A gyomor borítás segíthet több kalóriát kiszívni a test hőmérsékletének növelésével. Ez növeli az anyagcsere sebességét, így gyorsabban zsírt éget.
3. lépés
Gyógynövényes csomagolást használjon a test végén a méregtelenítésre. A gyógynövényes gyomornedvek széles választékban kaphatók, és egy helyi gyógyfürdőben is alkalmazható. Könnyű azonban, hogy saját gyomorszalagot készítsen olyan összetevők, mint a tengeri só, a víz, az olívaolaj és a tengeri moszat agyag. Használja a receptet a cikk Erőforrások részében, és vigye fel a csomagolást egy puha pamut törlőruhára vagy törölközőre. Hagyja a csomagolást 45 percig, majd öblítse le a testet a zuhanyzóban vagy a fürdőben.
4. lépés
Kövesse az egészséges étrendet, amely hangsúlyozza a friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány húsokat, babokat, hüvelyeseket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. A rossz étkezési szokások megváltoztatásával járó fogyáscsökkentési terv segíthet a testsúlycsökkenésnek a gyomorburkolat használata közben is. A komplex szénhidráttartalmú élelmiszerek, például a gyümölcsök és a zöldségek, tartalmazzák a nélkülözhetetlen tápanyagokat és étkezési rostokat, amelyek segítik a gyomrot kitölteni, így kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ez a lépés fontos a hosszú távú fogyás karbantartásához, ami szintén segít a krónikus, megelőzhető betegségek kockázatának csökkentésében.
5. lépés
Légy realisztikus rövid és hosszú távú céljaival kapcsolatban. A Mayo Klinika elmagyarázza, hogy a fogyásban való fogyás gyakran arra késztet, hogy elhagyja az egészséges táplálkozás és testmozgás tervét. Mint minden olyan berendezés vagy étkezés, amely segíti a fogyást, a gyomor burkolatot be kell építeni egy hosszú távú tervbe. Célja, hogy hetente egy-két fontot veszítsen, és tartsa be az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a gyomor-csomagolás rendszeres használatát.
Tippek
- Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt étrendi változtatásokat végezne, megváltoztatná a tevékenység szintjét, vagy hozzáadna egy súlycsökkentő segédeszközt, például gyomorfalagot.
