A vesék és a máj szervek a szervezetben, amelyek segítik az életfunkciókat, például a szűrést, a tápanyagok tárolását és az emésztést. Ha ezek a szervek optimálisan működnek, akkor képesek leginkább kihasználni az ételeiket. Az egészségtelen, magasan feldolgozott élelmiszerek étrendjének csökkentése károsíthatja a máj és a vesék működését, és tüneteket okozhat, például emésztési zavarok és puffadás. Szerencsére mind a máj, mind a vesék gyorsan reagálnak egy olyan természetes megközelítésre, amely fenntarthatja az egészséges működést.
A nap videója
1. lépés
Hangsúlyozza a kiváló minőségű fehérjéket, korlátozott mennyiségben. A fehérje szükséges a szerv funkciójának fenntartásához és a sérült szövetek javításához. Ha vese- vagy májfunkcióját veszélyezteti, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy túl sok fehérje táplálékkal rendelkezik. A magasabb minőségű fehérje ételek közé tartoznak a hús, a baromfi, a hal és a tojás. Az alacsonyabb minőségű fehérjék a zöldségek és a teljes szemek, de mindkét fajta fehérje fontos az egészséges vese- és májfunkció fenntartásához. Beszéljen orvosával vagy dietetikusával, hogy hány gramm fehérjét igényel naponta.
2. lépés
Tartsa magát a kalóriatartományban, amelyet az egészségügyi szolgáltató vagy a dietetikusnak kell biztosítania. Bárki, aki veszélyezteti a veseműködést, törekednie kell az egészség súlyának fenntartására. Az egészséges táplálkozás az egész nap során, és a kalorikus irányelvekben maradva segíthet a testsúlycsökkentésben, és megakadályozza a túlsúlyt a vese- és májfájástól. A felesleges kalóriák károsíthatják a máj működését, és a májban tárolják a zsírt. Fogyassz 15 kalóriát minden fontra, amelyet a napi bevitel kiindulási értékeként mérünk.
3. lépés
Határozza meg a nátrium bevitelét. A nátrium vagy só alapvető ásványi anyag, amelyet széles körben használnak az ételek megőrzésére. A túl sok nátrium fogyasztása egyenlőtlenséget okozhat a szervezetben, és a törzseket a vesékre helyezi. Ezenkívül a só vízmegtartást idéz elő, különösen olyan betegeknél, akiknél a vesék és a máj nem megfelelően működik. A felesleges víz egy törzset helyezhet a szív- és érrendszerre, és növelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát. Mindig olvassa el a táplálkozási címkéket, mert a nátriumot gyakran elrejtik olyan élelmiszerekben, mint a fagyasztott és konzerv zöldségek.Tudnia kell, hogy sok természetes nátriumot kapjon az egészséges táplálkozásból, és nem additív összetevőként.
4. lépés
Kerülje az alkoholfogyasztást, amely jelentős máj- és vesekárosodást és károkat okozhat. Az alkohol elpusztítja a májsejteket, és megzavarhatja a finom elektrolit egyensúlyt, amelyet a szervezet fenntart a biológiai stabilitás fenntartása érdekében. Alkoholfogyasztás is okozhatja a szervezet megtartja a vizet az elektrolit egyensúly helyreállítása érdekében. Sajnálatos módon a vízvisszatartás a vese- és a májműködés fokozódását okozza, és szervi elégtelenséghez vezethet, ha kezeletlenül marad.
