A Muscle Milk a CytoSport által kifejlesztett fehérjetartalmú rázkódás. Az izomtej sokféle fehérjét, zsírt és 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Cytosport szerint az összetevők ezen kombinációja segít a sovány testtömeg fenntartásában. MedlinePlus. com azt állítja, hogy egy egészséges felnőtt 50-65 gramm fehérjét igényel naponta, és extra fehérje nem feltétlenül szükséges. Ha további fehérjét kell bevennie, és választania kell az izomtej termékét, akkor tudnia kell, hogyan kell megfelelően izzadni az izomlisztet.
Day of the Day
1. lépés
Menjünk be egy időpontot orvosával, mielőtt bevennénk a készítményt, különösen ha vese- vagy májbetegsége van. Ha az orvos jóváhagyja, vásároljon egy 2. 47 fontos izomtejpor palackot a kedvese szerint.
2. lépés
Keverj össze két pohár tejet 10-12 ounces vízben, állapítja meg a CytoSport. com. Keverjük fel a keveréket, vagy jól rázzuk. Teheti az izomlevet naponta háromszor, az adott táplálkozási igényektől függően. A víz mennyiségét is felveheti, és felesleges tejet, mandulát, gyümölcslevet vagy joghurtot adhat hozzá, hogy megrázza a vizet.
3. lépés
Az edzés előtt fogyassz izomét edzés vagy lefekvés után. Ha a gyomrod megrázta az izomlétrát, csökkentse az adagot vagy étellel vegye be. Azonnal hagyja abba az izmot, ha észleli a hasi kellemetlen érzést, az abnormális székletet vagy az abnormális vizeletet. Vigyázzon orvosára.
Tippek
- Több íz és finom rázás esetén adj hozzá fagyasztott bogyókat, fagyasztott gyümölcsöket, lenmagot vagy leveles zöldséget a rázkódáshoz.
