A megfelelő pH-mérleg, ahol a test nem túl lúgos vagy savas, elengedhetetlen az optimális egészséghez. A nem megfelelő pH-mérlegek miatt a nő hajlamosabb lehet a menstruációs görcsre, a hüvelyi fertőzésekre, a vírusos betegségekre, a ráncokra, az érzékeny bőrre, az aknére és a szövet gyulladására. Ezen túlmenően a kiegyensúlyozatlan pH-értékek hozzájárulhatnak az oszteoporózishoz kapcsolódó csonttörésekhez, az Alzheimer-kórhoz és a gyulladásos állapotokhoz, például agyvérzéshez, károsodott gondolkodáshoz és még szívrohamhoz is. Az életmód és a táplálkozás egész életen át kell igazítania az ilyen mellékhatások megelőzésére és a pH-szintek megfelelő kiegyensúlyozására.
A nap videója
pH-értékek meghatározása
A testnek enyhén savas környezetet kell fenntartania, hogy megvédje magát a toxinoktól és a baktériumoktól. A sav segíti továbbá az emésztőrendszer megfelelő működését. Dr. Michelle Schoffro Cook szerint a "The Ultimate pH Solution" könyvben nincs egy helyes pH-érték az egész testre vonatkozóan, de az emberi bőrnek pH-értéke 5. 5, nyál 6. 5, az emésztőrendszer kb. 1,5 körül és a vérben. 35. Az orvos meg tudja vizsgálni a pH-értékeket, vagy otthon tesztelheti nyál vagy vizelet pH-tesztjét. Ezek a kábítószer-és egészségügyi élelmiszer-áruházakban elérhetőek.
Több gyümölcs és zöldség hozzáadása
Különféle friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása természetesen segít a pH-szintek egyensúlyában. A sötét, lombos zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót igen lúgosak, azaz segítenek a sav semlegesítésében. Emellett a színes és pigmentált gyümölcsök és zöldségek, mint a cukorrépa és a málna lúgosak és segítenek a pH-értékek egyensúlyában. A gyökérzöldségek, például a hagyma és az édesburgonya inulin, egyfajta prebiotikum - az egészséges baktériumok elősegítője - segítenek a pH-szintek egyensúlyában.
A húsbevitel módosítása
Az állati fehérjék, például a vörös hús tipikusan savasak és befolyásolhatják a szervezet pH-szintjét. A pH-értékeket kiegyenlítse különböző zöldségfehérjék, pl. Teljes kiőrlésű gabonák, bab, diófélék és magvak fogyasztásával. A nem-húsfehérjék könnyebben megemésztik és használják a testet. Az állati fehérjeidet csak étkezésenként 4 grammra korlátozzuk. Kerülje a nagyon savas fehérjéket, mint a sertés, a sertéshús, a hústermék és a kagyló.
Vitaminok növelése
Vegyünk egy multivitamint, amely segíthet a tápanyaghiányok kitöltésében és biztosítja, hogy a szervezetnek minden tápanyaggal rendelkeznie kell ahhoz, hogy ellensúlyozza a magas vagy alacsony pH egyensúlyt. Válasszon egy multivitamint, amely rendelkezik minden lényeges ásványi anyaggal és vitaminokkal, és könnyen felszívódik a testben, például rágható vagy poros multivitamin. A probiotikumot tartalmazó vitamin szintén segíthet a pH-szintek helyreállításában az egészséges baktériumok szintjének szabályozásában.
