A szakadt labrum a vállon vagy a csípőn előfordulhat. Mindkettő kellemetlen a futballisták számára, de a labdarúgással megcsonkított labrummal a futball és a változás irányába történő futás miatt lehetetlen. A szakadt labrum labdával való játék nagyon fájdalmas lehet, de lehetséges, és olyan játékosok végeztek, mint Ellis Hobbs, a New England Patriots labdarúgó csapat. Johns Hopkins Medicine szerint a váll labrum könnyeit a sérülés típusától és szintjétől függően eltérő módon kezelik.
Napi videó
1. lépés
Keresse fel kezelőorvosát, hogy meghatározza a labrum szakadás mértékét és erősítse meg a diagnózist MRI- vagy CAT-vizsgálattal. A kezelés lehetőségei és a játék folytatásának képessége nagymértékben függ a sérülés súlyosságától. Johns Hopkins megjegyzi, hogy a kopott könnyek általában nem igényelnek kezelést, ám az instabilitás vagy a bicepsziás ínt okozó könnyek műtétet igényelnek.
2. lépés
Védő vállvédőt vagy hevedert kell viselni, és rögzíteni kell a testéhez vagy a betéthez szalaggal, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem jön ki. A váll védelme korlátozza a mozgást, és segít megóvni a vállat a további sérülésektől.
3. lépés
Gyakorolj a sérüléssel anélkül, hogy teljes érintkezést vagy ütést kitalálna, hogy mi okozza a fájdalmat és azt, amit tehetsz a pályán. Ismerd meg korlátaidat mielőtt játszol, hogy elkerülhetők legyenek olyan helyzetek, amelyek súlyos fájdalmat okozhatnak.
4. lépés
A fájdalomcsillapítást az orvos vagy a pult elleni gyulladáscsökkentők segítségével szedje, hogy csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat a vállban a játékok és gyakorlatok során. Megkapja a vállat, és ütközik időnként, így a fájdalom csökkentése a lehető legnagyobb mértékben megkönnyíti a játékot.
Tippek
- Ha ez mindenképpen lehetséges, szánjon egy kis időt a futballról, hogy meggyógyítsa a szakadt váll labrumát. Annak ellenére, hogy játszhatsz, nem fáj, hogy szünetet tartson a durva házból.
Figyelmeztetések
- Ha a játék közben elütöd, és a vállat érő fájdalom fokozódik, vegye ki magát a játékból.
