Majdnem mindenki legalább egy alkalommal jó ételekben túltasztott, és ennek következtében kialakul a hasi kellemetlenség. A túlzott túlfogyasztás után tapasztalt fájdalom, gáz, emésztési zavar és egyéb tünetek szintén károsan befolyásolhatják a munka és egyéb hétköznapi feladatokra való összpontosítást. Sajnos, az élet tartása miatt, mert fizetsz az indulási árát, nem lehet opció. Számos módja van a tünetek enyhítésére és a túlfogyasztásról.
A nap videója
1. lépés
Enyhén enni. A National Digestive Diseases Information Clearinghouse szerint a túlfogyasztás által okozott emésztési zavar enyhíthető, mivel lehetővé teszi, hogy a gyomrod megszabaduljon az emésztéstől. Több kisebb étkezést is megenni a nap folyamán, nem pedig három nagy ételt. Ha rosszindulatú étvágya különösen rossz, akkor hasznosnak tarthatja az ételeinek enyhítését a húsleves, a cukormentes zselatin és a citrusmentes gyümölcslevek tisztítására. Ezeknek az ételeknek nem kell erőteljesen emésztenie, és segíthetnek a test és a gyomor visszaszerzésében a túlzott károsodástól.
2. lépés
Tegyen fel egy over-the-counter savkötőt vagy savcsökkentőt, amely elérhető a helyi gyógyszertárban. Ezenkívül a Mayo Clinic azt ajánlja, hogy csökkentse vagy ne tegyen gyulladáscsökkentő gyógyszereket, beleértve az aszpirint is. Ezek a gyógyszerek további érzést okozhatnak az érzékeny emésztőrendszeri egyénekben. Ha gyulladáscsökkentő gyógyszereket szed, amelyeket orvosa ír elő, ellenőrizze, hogy biztonságos-e az Ön számára a használat megszakítása, amíg az emésztési zavarodás elmarad. Az over-the-counter savkötőszerek és savcsökkentők segíthetik a gyógyulást a túlfogyasztás tüneteinek enyhítésével.
3. lépés
Mindig vegye legalább három pohár borsmenta teát. A borsmenta segít megnyugtatni a gyomrot. A borsmentát természetes kezelésként használják sok különböző probléma esetén, beleértve az irritábilis bél szindrómát és a felesleges gáz által okozott gyomorpanaszokat. A borsmenta baktériumellenes és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezhet, amelyek védő hatással lehetnek az immunitásukra, miközben helyreáll.
4. lépés
Pihenjen és elkerülje a stresszforrásokat egy-két napig. A fáradt gyomor rosszabbul fordulhat elő, ha stresszt tapasztal. A helyreállítást az idő pihenteti, elkerülve a megerőltető tevékenységet, és lehetővé teszi, hogy a gyomrod megemésztse az ételt. Ha rendszeresen igyál kávét vagy koffeinmentes italokat, csökkentse vagy megszüntesse őket a diétájából, amíg jobban nem érzi magát. A dohányzás is gátolhatja a gyomrot, ezért korlátozza vagy elkerülje a dohányzást, amíg meg nem gyógyul.
Tippek
- Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen jogorvoslatot használna. Ha emésztési rendellenessége több mint két napig tart, vagy további tünetei vannak, például láz, keresse fel orvosát.
