A legtöbb ember számára a testsúlycsökkentés kihívást jelent. Végtére is, az 50 millió amerikaiak, akik minden évben étrendre mennek, csak 5 százalék sikerül lefogyni és leállítani, mondja a Colorado State University Extension. És bár mindenki tudja, hogy kevésbé eszik és többet gyakorol a kulcs fontosságára, ez könnyebb mondani, mint kész. Vannak, akik azt találják, hogy az étrendet fogyasztó diéta vagy az over-the-counter súlycsökkentő készítmények segítik az étvágygátlást, megkönnyítve enni kevesebbet és fogyni. Fontos, hogy orvoshoz forduljon a súlycsökkentő eszközök kiválasztásakor.
A nap videója
1. lépés
Beszéljen orvosával az étvágycsökkentés és a testsúlycsökkentés gyógyszereiről és kiegészítéseiről. Néhány lehetőség nem biztos, hogy mindenki számára biztonságos vagy megfelelő. A kezelőorvos körvonalazza az Ön választási lehetőségeit a vényköteles és over-the-counter diétás pirulákon, segít megfontolni biztonságosságát és hatékonyságát, és útmutatást ad a megfelelő dózis és a használati időtartam tekintetében.
2. lépés
Próbálja ki a Meridia-t. Ha orvosa egyetért azzal, hogy helyénvaló az Ön számára, a Meridia diétás gyógyszerre vonatkozó rendeletet érdemes megpróbálni. Judith S. Stern, a Kaliforniai Egyetem Davis Orvosi Központja szerint a Meridia jelentését kiváltó személyek csökkentették az éhséget. A Meridia azokra az emberekre ajánlott, akik jelentősen túlsúlyosak és hosszú távon használatosak. Mivel emelkedhet a vérnyomás, a Meridia nem biztonságos a magas vérnyomással rendelkezők számára.
3. lépés
Tekintsük a fentermint egy másik étvágycsökkentő lehetőségre. Ha a Meridia nem megfelelő a helyzetére, a fentermin hasznos lehet. A phentermin az éhség fokozását azáltal éri el, hogy felemeli a neurotranszmitter noradrenalin szintjét, mondja a Harvard Orvosi Iskola. Bár a fentermin hatásosnak tűnik az étvágycsökkentés szempontjából, csak rövid távú alkalmazásra szolgál, mivel a gyors szívverés és a magas vérnyomás kockázata a gyógyszer szedése miatt jelentkezik. Nem szabad több mint három hónapig tartani.
4. lépés
Próbáld ki az over-the-counter gyógymódokat, ha inkább el kívánja kerülni a vényköteles gyógyszereket. Különféle kiegészítők, mint a piruvát, a zöld tea kivonat, a kitozán, a CLA és a gyógynövényes "diétás teák" állnak rendelkezésre a helyi egészségügyi-élelmiszer- vagy táplálkozási üzletben, de hatékonyságukat vitatják meg. Mindenesetre, ha úgy dönt, hogy kipróbálja az egyik ilyen opciót, először olvassa el orvosával, és gondosan kövesse az utasításokat.
5. lépés
Egyél kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag, magas rosttartalmú étrendet és rendszeresen edzünk. Nem számít, hogy melyik diétás pirulát próbálja meg, elengedhetetlen az étvágycsökkentők étkezési és testmozgással történő használatának összekapcsolása, hogy valóban lehessen fogyni és leállítani. A magas rosttartalmú ételek, például a gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, a bab és a hüvelyesek segítenek feltölteni, és hosszabb ideig tartani az étvágyat.Több víz fogyasztása csökkentheti az éhínséget is. És a gyakori fizikai aktivitás segít a legtöbb kalóriának kiégésében.
Figyelmeztetések
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármiféle étvágycsökkentő vagy súlycsökkentő készítményt szed. Az étrendi adagolás előtt szerezze be az orvosi engedélyt. A diétás gyógyszerek és kiegészítők súlyos egészségügyi kockázatot okozhatnak egyes egyéneknél. Beszéljen orvosával a lehetséges súlycsökkentő gyógyszerekkel vagy más ajánlásokkal.
